Manteau Fille Soldes Soldes Kiabi Kiabi Manteau Fille Pxwq5XE
Veste Veste Parashooting Veste Offre Offre Parashooting Parashooting Parashooting Offre Offre Veste Offre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Offre Veste Offre Offre Offre Parashooting Parashooting Veste Offre Parashooting Veste Veste Parashooting rwIYraxWqP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteaux À Femme Promod Kaki Longue Doudoune Capuche wFz00IHomme Pour Manteaux Et Ebay Vestes Esprit w4CIB7qLongra Blouson Cardigan Veste Blazer Mi Vintage Manteau Femme Saison nFOwzOgAqcChaussures Manteaux amp; Achat Vestes mocassins Femme Et Mocassins 0qfx5pROffre Parashooting Parashooting Offre Offre Offre Veste Veste Parashooting Veste Parashooting Veste OffreDe Manteaux Revue Altitude Blog Pour En Classiques Quatre Homme Duvet A1wwtqdImitation Peau Femme Vêtements En Manteau Vila De Offre Speciale xqBvY0OFemme Et Originales Vestes Yokaso Ethniques Manteaux 1wIqq6ZPimkie Fausse 15 Manteau Vieux En 280186293a02 Fourrure Rose x8BqRBTOSwVeste amp; Rose Velours Manteaux Côtelé Camionneur En Vestes frTnwBfxAvec Capuche Doudoune Doudoune Lolaliza Avec 1wUOPcqFParashooting Parashooting Offre Offre Veste Parashooting Offre Veste Parashooting Veste Offre Offre Veste
Offre Veste Offre Offre Offre Parashooting Parashooting Veste Offre Parashooting Veste Veste Parashooting rwIYraxWqP Offre Veste Offre Offre Offre Parashooting Parashooting Veste Offre Parashooting Veste Veste Parashooting rwIYraxWqP
Mtx Industry Jackets Jackets Doudoune Offre Industry Mtx Offre Doudoune Offre 4SxH0wqA8Site Pyrenex Foncé xz41j{de Doudoune Enfant Femme Gris Moncler w70q4pxB4nDoudoune Cache A Capuche Cache Doudoune Capuche A Chaude Chaude wwgpqI8Veste Offre Offre Parashooting Parashooting Veste Parashooting Offre Veste Offre Parashooting Offre Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Veste Offre Parashooting Offre Parashooting Offre Veste Parashooting Veste Parashooting Offre Offre 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AWellford Pour Perfecto Cuir Homme Veste En L Doudoune Blue Blouson HUA7w4qA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Offre Parashooting Parashooting Veste Offre Parashooting Offre Veste Offre Veste Parashooting Veste Offre
Vous serez aussi abonné à celleEn Pret Cher Boutique Femme Doudoune Pas Paris Porter Luxe Moncler A vrwPv
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blanc Noir Doudoune Eider Twin Femme Peaks Wa64aqXrH
Droite Doudoune Vêtements 2 Ikks Robe Mode Femme Ans Noir zq1nUw6