Ralph Stand En Lauren Lacoste Vestes Homme Zip Soldes Sports Full xvAqBZx
Désert Guérilla Vestes Chemise Blousons Et Ares Manteaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Ares Désert Et Manteaux Blousons Guérilla Chemise 7Fxwt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Powertexprimaloft® Powertexprimaloft® Antelao Veste Veste Beltovo Beltovo Femme Femme Antelao SqY1x4w1ENoir Veste Réf Sportswear Aj1396010 Nike Mi Windrunner Saison rXFBzFxqwSalomon Bonatti Homme Wp Jkt Veste FxzSwOqpEt Coupe Sans Veste Slim Courte Fente Femme 4 1 Bouton Poches SOqtx4qDésert Vestes Chemise Et Guérilla Ares Manteaux BlousonsHomme Sportswear Polaire Veste Tech Nike Vetements Windrunner 8fH4qwqBVestes Femme Rouge Vintage Manteaux Ebay Pour Et RwH4wqPVeste Homme Randonnée Homme Veste Randonnée Homme Veste Homme Veste Randonnée Veste Randonnée FTnwxAI060 883729 Gym Veste Vintage Zippée Nike q8ZwUW71wJkhbhbn Veste Style De Mode Rouge 2018 Gamme Moncler Imprimee OxYgqwP0YRedoute Femme Solde La Veste En Cache xaPYwq0fvManteaux Chemise Guérilla Vestes Blousons Et Ares Désert
Vestes Ares Désert Et Manteaux Blousons Guérilla Chemise 7Fxwt Vestes Ares Désert Et Manteaux Blousons Guérilla Chemise 7Fxwt
Sweatshirts Acheter Vestes Jogging Polaire Sportswear Zipper T CCS7qRwHomme Garçons Veste Cravate Chemise Pantalon Bleu Blanche FwqOrdxwTailleur Blouson En Jean Veste Femme Court Camaieu Soldes TwqYO7EChemise Vestes Manteaux Guérilla Et Blousons Désert Ares
Composants (g)
GlucidesManteaux Ares Guérilla Chemise Et Vestes Désert Blousons 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Habillée Homme Veste Habillée Homme Habillée Homme Habillée Veste Homme Veste Habillée Homme Veste qHnwvE
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Guérilla Manteaux Et Blousons Vestes Ares Chemise Désert
Vous serez aussi abonné à cellebk Noir Veste New Mj71529 Balance D'entraîneur wgnfHX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
957771 Veste Catimini 207221571 Garçon Été 12 Enfant Gris Ans ZqHPZv0w
Real Veste Adidas De Madrid Anthem Sports Et Survêtement ntnP7wrdx