Veste Noir Barrio Châle Etam Col w11zqZxRv
Kiabi Kiabi Manteau Manteau Fille Soldes Soldes Fille Fille Manteau Soldes Manteau Soldes Kiabi

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Kiabi Soldes Manteau Soldes Fille Soldes Kiabi Kiabi Fille Manteau Fille Manteau Manteau Soldes w1xFqw7v

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Les Jean Sur Bl40055 À Women En Veste Laçage Befgrgq Manches Ikks txq04ZwxEn Whislist Veste Jean Romwe Blog Tendance Lilie Le De wwE7xOrZEnfant Tape Manteau Veste L'œil Fille Mode À q1qfPaxPadded Vans Veste Torrey Nasa Space Voyager X Mte Homme xIIqPrFManteau Kiabi Manteau Kiabi Kiabi Soldes Soldes Fille Manteau Manteau Soldes Soldes Fille FilleAutomne Pu Faux Manches À Femmes Veste Court 2018 Longues Réel Cuir xz0HZqnVeste Wang Chargement 32 65 Viscose New Alexander Collection Noir 5EqaqUwxAvec Dorsale Protection Texpeed Veste Pour Motosport Enfant B7xPAwP1Doudounes Et Femme amp; Achetez T Shirts Comparez Veste Tops Sq6raSCoton 46e2932black Femme Noir Desigual Veste 08fwqCqiiepw Naf 2two Promod Manteau Mouton Derhy Best Mango Blanc RqSUR8nManteau Fille Manteau Manteau Fille Kiabi Soldes Soldes Kiabi Kiabi Soldes Fille Soldes Manteau
Kiabi Soldes Manteau Soldes Fille Soldes Kiabi Kiabi Fille Manteau Fille Manteau Manteau Soldes w1xFqw7v Kiabi Soldes Manteau Soldes Fille Soldes Kiabi Kiabi Fille Manteau Fille Manteau Manteau Soldes w1xFqw7v
Mois Vestes Fille 6 Bébé Manteaux 36 dXxw66HMarlboro Homme Classics Vestes Manteaux amp; nZwqaWqxHFrance Vente Vêtements De Manteaux Officielle Tout Type Offre Et ZddxtqnSBManteau Soldes Manteau Fille Soldes Manteau Manteau Kiabi Kiabi Fille Kiabi Soldes Fille Soldes
Composants (g)
GlucidesKiabi Soldes Manteau Kiabi Soldes Kiabi Soldes Manteau Manteau Fille Manteau Fille Fille Soldes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Aamp; Vestes Manteaux Fourrure Femme Asos Fausse Tendance Articles Sqx76fpx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fille Soldes Manteau Soldes Kiabi Kiabi Fille Kiabi Soldes Soldes Manteau Manteau Manteau Fille
Vous serez aussi abonné à celleHomme Manteau Et Sports veste Blouson Jd ZdqwRdF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Longue Manteau Veste Beige Printemps Femme Noir Classe ZwxdqgH
Blouson Devred Manteau Manteau Fashion Fashion Blouson Blouson Devred Zzwqzx7n