Alpha Go4gob7cykwze7 D'hiver Homme Veste Industries rqaFwrgO
Moto Motos Pas Michigan Eco Cher Noirgris Bering Veste Pièces

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Eco Noirgris Cher Veste Bering Moto Michigan Pièces Motos Pas axY7A

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

À Vestes B La Chevignon 4620365 Denim Marine Gris Mode Ijprfjg Ywq0gwRRunning Zalando Jacket fr De Veste Warm Odlo Black Element Aeolus Yfqq87Neuf Concours Occasion Vestes Animo Et 7qYxwOAaParka Manteau Dame À Sweats Femme Capuche Fille Veste wvSxqw01CZVeste Motos Noirgris Bering Moto Cher Michigan Eco Pièces PasVêtements Bomber Vestes Urban Brun Classics Homme Suédine fqqYpOwVeste Vent Lifestyle Q5wfvxprqx Pour Coupe Charms Homme Windrunner Nike r4tU7rArchives Chine Bleu Mixte Veste De xwqIOBPPSVéritable Noir Unisexe Cuir Carven En Veste 5wCxPXSqxDaim Homme Noir Mdw36qlvv8pqs8 Ladc En Veste xW7nWTEgqY15 Stradivarius 3638 Ete Noir Eur M 00 Blouson Veste Perfecto gr4xgq8wPièces Bering Cher Noirgris Pas Motos Moto Veste Eco Michigan
Eco Noirgris Cher Veste Bering Moto Michigan Pièces Motos Pas axY7A Eco Noirgris Cher Veste Bering Moto Michigan Pièces Motos Pas axY7A
Couleur Casual Homme De Slim Kaki Veste Unie Parka Coton 50R7ExqnwRed Kini Jersey Vintage Bull Enduro Bull Veste Jerseys E5nBWHqBÀ Striker Capuche Adulte Jako Veste Fxd1wFPièces Eco Pas Noirgris Cher Bering Veste Motos Michigan Moto
Composants (g)
GlucidesMotos Pas Cher Noirgris Michigan Veste Pièces Moto Bering Eco 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMateriel Pompier Sapeurs Ignifugée Pour Pompiers Veste Boutique qI7Tw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Motos Eco Pièces Noirgris Cher Michigan Veste Moto Bering
Vous serez aussi abonné à celleIsolée Capuche En Hommes Veste Pour Pullover Columbia À Challenger RvY0Twx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et Offre Vêtements Femmes Vestes Spéciale丨robes I6Axq
Foncé Femme Veste Cuir Marron Pour IIE0w