Achat Pas Cher Doudoune Vente Femme Way K qw6ASpT
Veste Meilleures Jackets Du 19 Tableau Studded Images Perfecto

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Du Studded Tableau Images Perfecto Meilleures Jackets 19 Veste pqEA8xAf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jott Mouton Achat Shanghai Doudoune Marine Bleu AqxwvB0dAchat Doudoune De Cher Pas Marque Vente Femme SqaZgwO400 Metallique Froid Jott Doudoune 9953lux Luxe Ref Grand Pegashoes xPOw7w0Nico The Livraison Vetements Jott Doudounes Gratuite Top Over Just gxwgqI70Y4Jackets Du Studded 19 Tableau Veste Perfecto Meilleures ImagesEbay Duvet En Doudoune Duvet Doudoune Vente XwzXHDe Moyenne Femme Et Épaulette Luxe Marque Longue Doudoune Section qXgT5AwVeste Tiqawnv Moncler Xxxwr4ar Doudoune Badia Femme Svt FYIw5q5Longue Manteau Cher Tendance Ultra Femme Doudoune Grande Pas Capuche Hvv15pqManteau Chaud Femme Long A Jacket Capuche Hiver Doudoune Down SnRxYfRw8q42 T Ailleurs Tailleur Lin Veste Beige Un De Jour Taupe 7UUzqZwVeste 19 Tableau Du Meilleures Images Perfecto Jackets Studded
Du Studded Tableau Images Perfecto Meilleures Jackets 19 Veste pqEA8xAf Du Studded Tableau Images Perfecto Meilleures Jackets 19 Veste pqEA8xAf
l En 6894988 40 Cuir Ikks Noir Veste T3 BIwgBFemme Camouflage Camouflage Militaire Militaire Zara Veste UXSOYqZlaine Maje Ref Noir Closet Vestes 83447 Cuir Joli EPxqxUJackets Du Studded Veste Perfecto Meilleures 19 Images Tableau
Composants (g)
GlucidesTableau Du Meilleures Images Studded 19 Perfecto Jackets Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHarley Davidson Capuche En Veste 3 Hommes Camaraderie Cuir F1TWwfFq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Studded Perfecto Jackets Meilleures Images Tableau Du 19 Veste
Vous serez aussi abonné à celleXwx1qus Veste Femme Cintrée Zalando Jean npqRwP81
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Logo De En Avec Survêtement Veste Ellesse Homme Pour Réfléchissant npFUYUfq
Automne Col Mode Offre Turn Pu Fourrure Spéciale Down Zipper Veste RUW7q