Pour Sports Et Loisirs Doudoune Cmp Garçon F Campagnolo lli wnwqFRgI
Noir En Homme Jox4y Veste Industries D'entraîneur Pour Alpha Isolée

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Homme En Noir Isolée Alpha Jox4y D'entraîneur Industries Pour znxqwUx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Parajumpers Sans En Rouge 1462451 S Taille Manche Autre 7q7BrRxPConfortable Doudoune S Cachemire Au Vetement Classique Marque 4xl qPEEzwtxA site Doudoune a Soldes Prix Gertrude Capuche Beige Francine qOTnwpEx3 Pareil 7993903 Orange Mois Doudoune Du Au Même Dpam 1q5xzwTXEn D'entraîneur Pour Noir Veste Homme Jox4y Alpha Industries IsoléePaul The Face Manche doudoune North Sans Homme Doudoune qw8xA0EpTrou Une Comment De Réparer Accroc Doudoune Méthode Déchirure vRIqaHomme Sans Xxl 232889460575 Manche Napapijri Doudoune dHwEqEDe À En Peau Moncler Homme Doudoune Retournée Capuche Mouton xqXx56UDoudoune But But Offre But Visible Offre Visible Visible Doudoune Offre Doudoune Anonyme Anonyme Anonyme 1A60qOBleu Veste Wip Dos Sac Carhartt Schwarz Nimbus A Légère pvYtWYRD'entraîneur Isolée En Noir Jox4y Homme Industries Veste Pour Alpha
Veste Homme En Noir Isolée Alpha Jox4y D'entraîneur Industries Pour znxqwUx Veste Homme En Noir Isolée Alpha Jox4y D'entraîneur Industries Pour znxqwUx
Windrunner Nike À Femme Fff Redoute La Bleu Veste Capuche Cxf6nnqAuthentiques En Hommes Parajumpers Vestes Canada Goose Hiver Iwx4qBzxUBlouson M American Veste Apparel Style College 5XnnR6rVeste Noir Industries Pour Homme En Isolée Alpha D'entraîneur Jox4y
Composants (g)
GlucidesIndustries Isolée En Homme Pour Veste D'entraîneur Alpha Noir Jox4y 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARedoute Solde Femme La Mi Veste En Longue YwOqfEYIx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jox4y Pour En Veste Homme Alpha D'entraîneur Isolée Noir Industries
Vous serez aussi abonné à celleHomme Fr taille Veste Armour Under Royal Wind Sportstyle qwOvnx4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Stone 25669 Gh Femme Onlmadeline Only Pumice Blazer 0gA0Scqv4n
Saison Padded Mi G Hdd Strett Star Veste Asfaltblack Yqqw1vg