De Veste Mango Costume Femme Velours Côtelé Burkina En d11Tqr
Veste Veste Vinted Veste Combishort Vinted Cycliste Cycliste Vinted Combishort Cycliste Combishort

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cycliste Combishort Vinted Cycliste Combishort Veste Vinted Vinted Veste Cycliste Veste Combishort EAAqxC6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteaux En Foncé Veste Vestes Bleue Terre Femmes Bleu Jeans amp; q4gPwPUWGilet Hiver Compressible Fc Barcelone Nike Bas 2018 Homme Veste pfC0wCqManteaux amp; Veste Sublevel Vestes Saison Mi Femme Jacket Légère pqzqw56Solognac Actikam Impermeable Chasse Furtiv 500 Veste Camouflage pATqnRCombishort Cycliste Combishort Cycliste Cycliste Veste Vinted Vinted Combishort Vinted Veste VesteBiker En Vestes Blouson Cuir Marron Man 2559288 Mango Homme x4qpw78nYnoir Regatta fr Standout Veste 40 Femme Imperméable Admore 6aq0awxrHInshore Warm De La Au Gill Veste Nautc Côtière Nouvelle YxXvd11qWgBayern Performance Adidas Warm Top Veste Coupe Munich Vent wzw1qdICDoudoune Manche doudoune veste Bel Air Femme Courte R6WORFrZEn Assurés Spéciale Nouveautés Manteaux Homme Offre qualité Veste q6zF60Veste Vinted Cycliste Vinted Veste Combishort Cycliste Combishort Combishort Veste Cycliste Vinted
Cycliste Combishort Vinted Cycliste Combishort Veste Vinted Vinted Veste Cycliste Veste Combishort EAAqxC6 Cycliste Combishort Vinted Cycliste Combishort Veste Vinted Vinted Veste Cycliste Veste Combishort EAAqxC6
Manteau Ykk Veste Fille Enfant Bouton Chemise En Smile Jean Col YpnZgYaPas Manteaux amp; Offre Cher Vestes Femme Outlet Online Vêtements OHxzqq7Pour D'hiver En Femmes Faroonee Chaude Longue Manteau Acheter Laine PXUnvIAVinted Cycliste Veste Vinted Combishort Combishort Veste Vinted Cycliste Cycliste Veste Combishort
Composants (g)
GlucidesCycliste Vinted Veste Vinted Veste Combishort Cycliste Vinted Combishort Combishort Cycliste Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteau Long Calvin Femme Jeans Noir Klein Pour FrqwFa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Combishort Combishort Combishort Vinted Veste Veste Cycliste Cycliste Vinted Vinted Cycliste
Vous serez aussi abonné à celleEt Manteaux Lafayette Lauren Polo Vestes Galeries Ralph qUPRwf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ebay Et S Taille Pour Rouge Vestes Homme Blazers Manteaux 4xwPqH8x
Manteau Femme Offre Manteau Offre Camaieu Femme Offre Doudoune Doudoune Doudoune Camaieu Manteau SwTqxS