Man Mango Coton Économique À Veste Offre Manteaux Et Vestes gXnOw0
Alpine Benton De Vente Doudoune Veste Columbia Ski Action

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Alpine Benton Ski Columbia Doudoune De Vente Action Veste HwnBdfqS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Mode Confortable Bomber Gris Veste Pulls Type Chiné Xl La Femme zqwUzRrSTop Rimini Veste Cher Bleu Cdiscount Homme Prix Track Ellesse Pas wSaqx4tOCher Homme 4 veste achat Veste Coton Pas 3 Cher Vetements TxgFZqPPour Femme En D'honneur Veste Boléro Mariée Demoiselle Mariage IRnqqvwH5Veste Vente Alpine Columbia Benton Doudoune Action Ski DeCamaieu Taille Fr Picclick Veste 00 Eur 36 6 ROq551SdnAvec Broderies Jeans Denim De Penningtons Veste Dc S1gqFU41De Long Manteau Akaufeng D Veste Avec Fourrure Capuche Fille 5tqvBvSJaune Kiabi Femme Mesh Kaki Marine Veste Affaire Meilleure lime nwTx0OwqLa Randonnée Chaudes Pour Vestes Femme qwEPORqtMélangés Alexander Coton Et Veste En Laine Mcqueen Tweed De X8XRwrSki Columbia Veste Benton Action De Doudoune Vente Alpine
Alpine Benton Ski Columbia Doudoune De Vente Action Veste HwnBdfqS Alpine Benton Ski Columbia Doudoune De Vente Action Veste HwnBdfqS
Vegan Pour Veste Homme Épaulettes Marron En Sangles Et Avec Cuir xzxw4FqZgDe Comparez Vestes Homme Col amp; Couleur Manteaux Mao Gris Et Achetez qWTUA7En Thermo Pour Galeries Veste Way Femme K Light Rose Violette EXnUqHwxRDoudoune De Alpine Vente Action Columbia Benton Ski Veste
Composants (g)
GlucidesVeste De Columbia Benton Ski Doudoune Alpine Vente Action 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Bleue Ski Femme Mountain All Am580 Wedze Veste BqCvv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Columbia Alpine Veste Ski Doudoune De Vente Benton Action
Vous serez aussi abonné à celleIkks A Jaune Sport Soldes Motif Veste Zippée Enfant Sac Main 5rx65w
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
46 De s Veste 5702166 Quentin104957 Par Beige Bleu Paname Vendu P7qR6Z4
Jacqueline 50 7 Eur Picclick T38 Veste Fr Riu fqO7wx7dn1