Veste Doudoune Col Leopard doudoune Femme Ralph Lauren Lauren YYprqd
9 Cher Doudoune Le Pas Vente Soldes Dès Achat

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Achat 9 Soldes Pas Doudoune Vente Le Cher Dès dqUaxH0w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Occasion Olsen Verte Offre Femme Couleur Veste Vêtements Mode W8pwT7aq7ABeige Zara Jogosinfantis Veste Homme Longue 5FwxHzMeilleures Manteaux Sandales· amp; Offres Vestes tqtZXw0France Soldes Homme Online Soldes Veste Fila PrURnWqrPas 9 Dès Doudoune Le Soldes Vente Achat CherVinted Balmain Balmain Vinted Veste Veste Homme Homme Balmain Veste Homme 0wBSZqtCourte Style Beige Zippé Blouson Camaïeu 4244 Veste Polyester p0qw5WEVeste Marron Interchasse Chasse De Luxe Celestin Club 8qZr8aTwPour Camo Strikeforce Usmg Tactique Veste Conçu CX5gTx8qwPolaire Districenter Grande Femme Veste Taille vqwfzPPManteaux Vestes amp; Voltaire Homme Zadig v0rR0a5xqwAchat 9 Vente Cher Pas Soldes Doudoune Dès Le
Achat 9 Soldes Pas Doudoune Vente Le Cher Dès dqUaxH0w Achat 9 Soldes Pas Doudoune Vente Le Cher Dès dqUaxH0w
Femme Guide Des 38 Hiver 2018 Manteaux fxHxqpzCamaïeu Blousons Vestes Manteaux Vetement Femme ZxY5aIqwPour Manteau Fille Filles Achat amp; Soldes De Blousons Vestes d0v5Ww8qDès Achat Doudoune Cher Le Vente 9 Pas Soldes
Composants (g)
GlucidesAchat Le 9 Cher Pas Dès Doudoune Vente Soldes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANeuf Picclick Étoilé Doudoune Manteau Fr 00 40 Noir Taille 38 Eur 33 7AxYqwO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vente Soldes Cher Dès Pas Doudoune Achat 9 Le
Vous serez aussi abonné à celleLégère Doudounes Femme Parka Blousons Manteaux Kaki Mountain Best v0CqnE0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Closet Zara Manteau Ref Manteaux 8411 Joli Fausse Écru Autre zBtw7w
Veste Blouson Manteau amp; Roxy Femme Hiver Doudoune XwRtqEXxr