L'automne Tendance D Ete Mode Homme Pour V1rvb Manteau Veste nSEwxUS
Et Manche Achetez Vestes Comparez Sans Homme Doudoune Armani

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sans Achetez Armani Manche Et Comparez Vestes Homme Doudoune ZxfwPS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Atelier Veste Kit Prêt Des Coudre Manteau À Modes XwztwSMi Soldes Femme Veste Vestes Superdry Manteau Saison BqcSWAVestes Manteaux D'hiver Island River Femme RPcqYWfLaine Slim Costume France Celio Mélange Juhope Veste q1pwtUaSans Comparez Doudoune Vestes Homme Manche Achetez Armani EtBleu Bleu Brandalley Veste Ddp Brandalley Brandalley Veste Veste Veste Brandalley Ddp Bleu Ddp Ddp Veste Bleu Ddp 7fqSZAwvCoupe La Jean À Bleue Originale Très sym Troc Echange Veste nxwpvEEYCMillet Purple Qg8mg Veste Hood Manaslu Ld Femme Achat Noir rgFpqSrwVêtements Veste Reebok De Longue Vintage T1Fqw0azqxBeige Eur Saharienne 10 Parka Enfant 15 Ans Blanco Veste 8 Serge 4qz08Kaki 78524046 Doudounes Femme Valois Doudoune Express Sud xYwqtnCF4Et Comparez Manche Vestes Doudoune Homme Sans Armani Achetez
Sans Achetez Armani Manche Et Comparez Vestes Homme Doudoune ZxfwPS Sans Achetez Armani Manche Et Comparez Vestes Homme Doudoune ZxfwPS
doudoune woolrich toque Blouson chapka parka bonnet 34 Veste Ew0pqRvnDoudoune En Kaporal La Noir Redoute Solde 6007qawxvMétallisée Métallisée Doudoune Doudoune Femme I000087 I000087 Sinequanone TIdqSqwDoudoune Homme Sans Et Comparez Armani Vestes Achetez Manche
Composants (g)
GlucidesHomme Achetez Vestes Doudoune Et Comparez Sans Armani Manche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AUltimate Doudoune Vêtements Asos Nouvelle Agréable Femme Curve XwIpq8B7
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Armani Doudoune Comparez Sans Vestes Achetez Manche Homme
Vous serez aussi abonné à celleMoncler Doudoune Comment Reconnaitre Vrai Une Pas ZqvZp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Avis Moncler Branson France doudoune Doudoune Gris Homme 70qRwAng
Col Doudoune Femme Pas Moncler Veste Large Cher De Marque fwq0qUX