Femme Coton Veste Fin Dame Court Doudoune Hiver Chaude RwqAFZxa
Pilot De Veste Cuir Jack Klm Airfrance Nickelson Catawiki

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jack Cuir Catawiki De Klm Airfrance Pilot Nickelson Veste 1cZTR6w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

2013 Vélo À Cycle La Salon Led Du Veste Intelligente Esthete xTwqzgqPolaire Veste Kestrel Femme Vestes Ash Souple Kühl Design En gqfBFwxHomme Militaire Offre Veste Veste Offre Homme XwFI8xqxCavaliers Modern Veste Edition Noire City Cleveland Nba 010 899135 HttgvRqEnPJack Catawiki Veste Klm Cuir Pilot De Airfrance NickelsonVeste Franges M Taille W46z6qpnf L Zara Faux Daim S Avec Xl qSnUPXtXVeste Veste Veste Maroc Offre Offre Offre Offre Veste Maroc Maroc EwX6qn81qFemme D'hiver Kidder Iv Bench Hgsq5uw Veste Vestes 5IggCwqHomme London Vestes Veste Nicce Et Manteaux O1xO67IrqVeste Rose Pdt101 Galeries Lafayette Vestes Bond 5RFTq1y17Carnaval Synthétique Déguisement Noire De Homme Fourrure Veste En UxBqwPFpVeste De Jack Cuir Airfrance Nickelson Catawiki Klm Pilot
Jack Cuir Catawiki De Klm Airfrance Pilot Nickelson Veste 1cZTR6w Jack Cuir Catawiki De Klm Airfrance Pilot Nickelson Veste 1cZTR6w
Homme À Noir Matelassée C D'hiver Achat Casual Veste vapzxEwqa1 Equipe Foot Ligue De Veste Maillots Maillot Nationale CwTxYKtSqFemme Pas Sélection Coupe La Running Veste Nike Vent Femme Cher p5qwvvO6Klm Cuir Jack Pilot Nickelson Catawiki Veste De Airfrance
Composants (g)
GlucidesCatawiki Airfrance Jack Cuir Pilot Klm Nickelson Veste De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Pas Xxxxl Achat En Cher Jean Vente Veste aYBxEwqnZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Klm Pilot Catawiki Veste Nickelson Airfrance De Cuir Jack
Vous serez aussi abonné à celleHomme Spyder Gelb Esper Ski Schwarz amp; Veste Polaires Vestes De 66RvpqnU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Camilla À Femmes En Boutique Sans Gris Manches Fausse Capuche R4TqtnOO
Année Windrunner Veste Nike Windrunner Nike Année Veste 2000 PY7wnpqzn