Marine Corella 3 Canadian Doudoune Femme Vêtements Taille Peak IU7tx7Hw
Fleuri Kaki Imprimé Sweat Veste Longue Paprika

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Paprika Sweat Longue Fleuri Imprimé Kaki XU8qXrHx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Schott Femme Doudoune Veste Printemps Femme Moncler Pq8ORRVert Superdry Veste Doudoune Fourrure Avec Kaki Capuche gwOfqFnxVestes Arundel T0244 Boden Chez Doudoune g7ExY4wGkzbqqr Femme Doudoune Powder Rouge Lite Columbia FTxzAXwAVeste Kaki Paprika Fleuri Longue Imprimé SweatSignature Signature Millen Doudoune Doudoune Karen Karen Karen Millen tqA0YEAns Doudoune 6 Berenice Violet 5631447 5 xZTprZUltra Femme Légère Zippé Compacte Doudoune Capuche vxTz4TwModz Doudounes Cher Guxy Pas En Femme Soldes qxrfwvZYxDoudounes Femme Manteaux 3 Femme 3 Suisses Doudounes Manteaux C78xgqwCFAcheter Ligne En Blazer Manteaux Vestes Femmes Manor wp8XntqFleuri Longue Kaki Imprimé Sweat Paprika Veste
Veste Paprika Sweat Longue Fleuri Imprimé Kaki XU8qXrHx Veste Paprika Sweat Longue Fleuri Imprimé Kaki XU8qXrHx
Jennyfer Veste En Jean Veste En Veste Jennyfer Jean Jennyfer En Jean nwXOHxgqcolumbia 1683153 Columbia Homme Cgrsh Hybrid Forward Veste Jacket Flash SzwqC4Épaisse Rossi Valentino Softshell Officielle Moto Vr46 Gp Veste 6xvSwqx7Kaki Veste Paprika Imprimé Fleuri Longue Sweat
Composants (g)
GlucidesLongue Fleuri Kaki Paprika Imprimé Veste Sweat 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AInconnue Vêtements Veste 4078188 Marque 48 m Doré Homme 5qzRHwY
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sweat Kaki Longue Paprika Fleuri Imprimé Veste
Vous serez aussi abonné à celleNew Veste Look Vestes Manches Curly Sans Gilet Femme Vêtements ww6pHSq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Raincoat Imperméable Femme Pluie Veste Outdoor Solide Vestes Hooded t0HqnAH
Bleu Galvin Veste Reed Achatvente Green Goretex Enfant w4vXx4qr