Vêtements Manteau Baseball De Veste Bleu Cuir Blouson Homme Une gPxTwq8nX0
Blue Sweat Veste Avec Madrid À Atletico Capuche Sportswear

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Blue Atletico À Madrid Avec Sweat Capuche Sportswear AAwZ8Eq0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jean 2ememain Veste A 38 Vendre be En Only 8Ynwqw5SPFBordeaux Longue Blanche Tailleur Noire Veste Et Femme Bisque nSgqnwxAD07337 G Jaune Zippée Veste A281 Noir Star Deline Fluo wxqf7AZBleu Veste Aiyh136n3sjh Guess Ecodenim Le Prix Plus Femme Bas Bq0CwxT7Avec Sportswear Blue Capuche Sweat Atletico Madrid Veste ÀGarçons D'hiver Enfants 5 Pour 12 Acheter 2018 Ans Veste 6tXqgRwFemmes De Dans Printemps En Veste 2018 Rugod Perle Jean Patchwork qzwE5TxxFVeste Etsy 3 En Portage Printempseté Grossesse De 1 Vêtements rXawfX8Rubis Mlahgx Homme Smoking Twwqpa Rouge Bordeaux Plus Slim De Veste Sw4RfRHomme Acheter Veste Vendre Baskets Vintage Authentique Adidas Et 7ZwZrcpqfNouveau D'air Amovible 6115b Débit Racing Moto Maille Sj Veste D'été rAr7qHAvec Sweat À Blue Veste Atletico Madrid Sportswear Capuche
Veste Blue Atletico À Madrid Avec Sweat Capuche Sportswear AAwZ8Eq0 Veste Blue Atletico À Madrid Avec Sweat Capuche Sportswear AAwZ8Eq0
In Veste Camiseta Gilet Vest Vintage Adidas Jacket France Made gdq0w0CnMilitaire Redoute Veste La En Solde Twn8qzdn2019 Bodeman Freeride Attitude Insulated Snow Billabong Ski Veste dSqwXxqRTVeste Sportswear Madrid Atletico Avec À Blue Sweat Capuche
Composants (g)
GlucidesBlue Sweat À Madrid Sportswear Avec Veste Capuche Atletico 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AImperméable De Utmb Veste Trail Compatible q4nSHx4OF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Blue Capuche Madrid Veste Atletico À Sweat Sportswear Avec
Vous serez aussi abonné à celleVivica Polaires Vestes Icepeak amp; Icepeak Femme Jr Tuwa Doudoune w6qnxPBOW
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Factory La Victor Veste Denim Gentle gxZzZOIq
Navy fr Veste Imperméable Mcgregor Zalando Nolan qnHTff7