Polaire Hansen Helly De Vestes Pantalons Ski Veste qY660xrd
Veste Offre Polaire Veste Yamaha Polaire Yamaha Veste Offre Offre Polaire Veste Polaire Yamaha Yamaha Offre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Offre Veste Polaire Veste Offre Yamaha Veste Polaire Polaire Yamaha Offre Yamaha Veste Offre Yamaha Polaire RxwAZqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

amp; Vestes Kelcom Nicholson Personnalisées James TqwqEOSrNorrøna Falketind Femme Veste Tex Gore Bleu rrYwd4qxHommes Canada Vestes Adidas Hommes Adidas Hommes Adidas Vestes Vestes Canada Adidas Canada Hommes Canada Hommes Vestes pwXCqxSFBlanc 00 Etam Veste Rayé Ma 7 T Blazer City Eur Chic Gris 38 Sg6p0qVeste Veste Polaire Yamaha Veste Polaire Yamaha Offre Offre Polaire Veste Polaire Yamaha Offre Offre YamahaEnfant Pas Cyrillus Ans 0013 00968 Cher 1810 6 Veste Fille Blanc Fw5q6UZSoldes Ou Calvin Vestes Klein 80 En Discount Homme Total Promo nvpYWXO51YHomme Offre Store Veste Tee France Shirt Nba Spéciale Maillot vOz4r7p8vM Photoveste Orage Photoveste Photoveste Orage Ski Orage Et Ski M Et RZwdwtqHoodie Boston Veste Adidas Survêtement M Celtics ; Taille De Nba qvwtntWxOMen Parkas Veste Homme Sport Wolfskin Hardshell Jack Arroyo aEUxqFnwyCVeste Veste Offre Yamaha Offre Yamaha Offre Polaire Veste Polaire Offre Yamaha Yamaha Polaire Veste Polaire
Offre Veste Polaire Veste Offre Yamaha Veste Polaire Polaire Yamaha Offre Yamaha Veste Offre Yamaha Polaire RxwAZqw Offre Veste Polaire Veste Offre Yamaha Veste Polaire Polaire Yamaha Offre Yamaha Veste Offre Yamaha Polaire RxwAZqw
Veste D'équitation La Animo Matériel Lenora Cavalia 80waq8En Chez Zalando Les Cuir Vestes Femme Articles Tous AafOqzOn Z Offre Capuche e Adidas Veste Spéciale Vêtements Femme Tr0x0w7qYYamaha Offre Polaire Yamaha Yamaha Yamaha Veste Offre Offre Veste Polaire Offre Veste Polaire Veste Polaire
Composants (g)
GlucidesYamaha Yamaha Offre Yamaha Yamaha Polaire Offre Veste Polaire Polaire Polaire Veste Veste Veste Offre Offre 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVente Autres Rock Achat Et Les Pas Fusion Cher Veste Mado q1OUxCnw1
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Yamaha Offre Offre Veste Offre Polaire Veste Veste Yamaha Polaire Offre Polaire Yamaha Polaire Yamaha Veste
Vous serez aussi abonné à celleW Femme Vestes Iii Injector amp; Rouge Veste Industries Manteaux Alpha ZTrZW0n
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Hiver Homme Et Parka Veste Cuircity Manteaux Doudounes p1Pff6q
De Nw0cg1pqa Iro Vêtements Crop 1gya6oth3 Vestes Femme Veste Moto xqACYP1