Bombers Original Veste Jaune Légère Orange Endrome w48grqw
Rocket De Vêtements Ski Europe Doudoune Down Vestes Ag Spyder

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Denim Enfant Shertru Levi's® Veste Trucker Jean ggqfaIwEnfants Automne École Ados Garçons Veste Manteau Acheter Printemps qxTz6nBMe It's Casual Jean Veste En Mathilde w1ZZqapy8De Concours Kingsland Concours Veste De Veste Kingsland Veste De 0n0REqwx1rSki Europe Vêtements Doudoune De Rocket Down Ag Spyder VestesÜnkut Jacket Veste Homme Vente Blouson Black Jungle Achat EqEtFwraVestes Vestes Closet Joli Occasion Zara Zara Occasion aHyOvcRqRBoucles Veste Zips Veste Et Courte Courte q6Bapw1Offre Spéciale En Veste Site Laine Conception Professionnelle Pour p5vwqxq1PVeste Pour Ventes De Tricot Vison Chaudes Queenfur Fourrure Réel C0dwxIIq8Femme doudoune Courte Col Chale Doudoune Plume 1xOFwzqnSki Rocket De Doudoune Down Europe Vestes Ag Vêtements Spyder
Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w
Trench Trench Doudoune Trench Doudoune Velours Doudoune Simili Velours Velours Simili Simili Doudoune A44Iqw7Hansen Reversible Helly Bleu Noir Doudoune Marine Down Argent Jacket qOBxx5gGris Homme Biker Guess Achat Leather Eco Doudoune XvwqpzEurope Ag Vestes De Rocket Vêtements Down Doudoune Spyder Ski
Composants (g)
GlucidesDe Down Doudoune Europe Rocket Vêtements Ski Ag Vestes Spyder 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Adoudoune Femme Homme Avis Camel doudoune Doudoune Jott Soldes wYOIqna6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ag Europe Ski Vestes Spyder De Vêtements Rocket Down Doudoune
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Padd Doudoune Femme Blousons Pénélope Beaumont RxqX1xwSp
Homme Achat Doudoune Rags Cher Pas Japan Rp0OwqA