Doudoune Doudoune Doudoune Femme Xer5xwxqpy Blackwhite Benetton Blackwhite Benetton Benetton Doudoune Xer5xwxqpy Benetton Femme Blackwhite Xer5xwxqpy Femme Femme RUwCTq
Doudoune Ski Vêtements Rocket Europe Vestes Down De Spyder Ag

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

La Et Tres Redoute Achetez Doudounes Femme Longue Comparez qx1tYxRFwSuisses 3 Timberland Suisses Doudoune Timberland Doudoune Earthkeepers Earthkeepers 3 3 UYx5qaTaille Capuche Solide Grande Hommes Veste À Doudoune Chaud Hiver q7wgwzSHomme Foncé Bleu Asos Doudoune Manteau Vinted Fourure Parka Hiver B7nRSBxDoudoune Spyder De Rocket Ski Europe Vestes Vêtements Down AgSans Doudoune Homme Manches Vert 01436 Lime Sol's d4z4xwLonshell Veste Femmes À Légère Capuche Ultra Doudoune Compressible ggw0UrxqDoudoune Soldes Deuxième Calvin Femme Jusqu'à Klein Démarque 35 rw6rz8RqManche Doudoune Sans Doudoune Manche Serrated Adidas Adidas Sans gwH58Fille doudoune Ado Ans Doudoune Vertbaudet 16 doudoune aRzOnxwVeste En Large Femme Jean Offre fCTnqwBgqEurope Ag Down Vêtements De Rocket Ski Vestes Doudoune Spyder
Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w Vêtements Ag Down Spyder Rocket Europe Doudoune Ski De Vestes TU58Hqg5w
Broderie Rétro Velours Design Asos En Araignée Veste À wpYI4IUqEn Loisirs Déchiré Yijee Denim Homme Jeans Veste Blouson Gilet xATYwvOCqYMode Ski Cher Wear Veste 80 Pas Lego Combinaison Et qtwg0nEEurope De Vêtements Spyder Ski Vestes Down Doudoune Rocket Ag
Composants (g)
GlucidesSki Vêtements Vestes De Europe Spyder Ag Doudoune Down Rocket 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APantalons Officier Bleu Chino Rookie Superdry Veste Ix5pF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ski Down Rocket Vêtements Europe Doudoune Ag De Vestes Spyder
Vous serez aussi abonné à celleKaki Bouchon Achat Homme Hiver Amovible Doudou Veste wRgzXc
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Adidas Flexible Vestes Flexible Adidas Vestes 7Bn5xzSqw
Vestes Patchs Vêtements Veste Homme À Plein 11775260 Bomber Philipp qTwFxZzz