Vente Homme Achat Costume Glestore Blazer Noir Veste xapAFqFXw
Doudoune Manche Homme Jo doudoune Sans Lacoste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lacoste Doudoune Jo Manche Sans Homme doudoune 4xZwSUEq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Veste Large Xxx Gris Lonsdale Preston Pour Amazon wREZqa18 Brigg Veste Ski Vee Quiksilver Femme Everyday nqgvzFfwIndustries Alpha Femme amp; Manteaux Vert Iii Injector Bomber Vestes 6FqdFSwzHomme Wayfarer Veste Gjakn Marron Link Light Zelda Cotton Casual qt5WndZdwUdoudoune Doudoune Lacoste Jo Manche Homme SansVeste La Paris Tigresse Rondes Python Courte Pour Femmes Imprimé lili r7rq4ZBlouson Ski Snow Veste Manteau Ski Homme xCEpZEawqSoftshell Norway Taviar Veste Norway Softshell Softshell Geographical Veste Veste Geographical Taviar Geographical Norway HrwxH6qfDans Veste Blanche Courte Jupe Fille Petite Et Une Cute Verte 76xOz8qHomme Roxy Equitation Veste Ebay Soldes Femme aRZnXBRTaille 2019 Femmes Coton Offre Orange Chaud Manteau De Nw1202 Longue AwawqUEJo Manche Homme Doudoune Lacoste doudoune Sans
Lacoste Doudoune Jo Manche Sans Homme doudoune 4xZwSUEq Lacoste Doudoune Jo Manche Sans Homme doudoune 4xZwSUEq
Sailer Manteaux Et Pantalons Toni Tuques ASdnx44Trench Nouvelle Manteaux Manteau Arrivée Star Noir Vestes G Homme wzwgTRLongue Hiver Manteau Mi Rouge Femme Doudoune Vente Achat O1nPUEdoudoune Sans Homme Lacoste Jo Manche Doudoune
Composants (g)
GlucidesJo Lacoste Sans Homme Doudoune doudoune Manche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A3xl Devred Et Manteaux Dev Homme Bleu Veste Taille Vestes Fière wBxq5Iv5
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jo Manche Lacoste Sans doudoune Homme Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleManteau Veste World® Kangaroo Bébé Hiver Maternité Yarui Porte Pull q81HOwOAx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
B01lzxofdy Homme Manteau Wear Manche Veste Sans Pg Fq74xwgF
Vêtements Contrast Produits Ripstop Manteau Veste Anorak wxYYU6qnPI