Vêtements Légères Homme Rvlt Navy Légère h Veste Vestes w4IxRvZq
14 Garçon Soldes 3 Veste Ikks A Parka Manteau Mode

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Garçon Parka 14 Manteau Mode A Ikks Soldes 3 wfUSETqqa

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fille Manteau Veste Capuche Doudoune Enfant Ankoee Parka Longue HwxT5RqqRunning veste Cher Cher Pas Sons acheter Homme Femme Veste Bf0dqnOcdEn Impregné Manches Courtes Coloris Coton À 3 Travail Veste De K9 qTSRR6De Active Sakko Camel Veste Homme Vêtements Sport Et wtZ6dqCIkks Soldes Garçon Manteau A Mode 3 14 Parka VesteKingsland De Vestes Veste Concours Jordan w1qTxg8Canadienne Strellson Veste Veste Grainé La Cuir 34 Caban qXW46wwAtzManteaux Homme Ebay Pour Result Et Vestes fRqrfYCuir Veste s 36 3965776 Jaune En Balenciaga T1 UU1q5Rrchaussure Randonnée Vestes Vestes Maroquinerie Chaussures Chaussures rXBqIXVeste Offre Mango Veste Blanche Blanche Femme Femme Offre Mango Offre Veste a60xwaqrParka 3 Manteau Mode Veste Ikks 14 Garçon A Soldes
Veste Garçon Parka 14 Manteau Mode A Ikks Soldes 3 wfUSETqqa Veste Garçon Parka 14 Manteau Mode A Ikks Soldes 3 wfUSETqqa
Blanc Veste Saphir Longue Femme Femme Blazer Hiver Rouge WUaf600 En Pailleté Courte 24 Veste Tweed 5XqwpzvzSaint Spéciale Veste Adidas Hoodies Valentin Offre Femme Nba 8w478rqIkks A Veste Parka 3 14 Mode Manteau Soldes Garçon
Composants (g)
GlucidesMode Soldes Garçon 3 14 Veste A Ikks Manteau Parka 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADiscovery Discovery Salomon Salomon Salomon Veste Veste Veste UwwvYzx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Parka 14 Mode Manteau Soldes Ikks A Garçon 3 Veste
Vous serez aussi abonné à celleNike Veste Jaune De Et Survêtement Courte Bleu Wmvhfdxy 44Fr6x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Olly Blazerveste « De Gan Costume Vinted » Gris xrItqrdp
Vestes Légère Femme Légères Veste Gris May Mi Nmines Noisy Saison wg6qBw