Rossignol 7582882 78 Vestes Rouge Doudoune Lot Cher Pas Brick aZxwOwEqT
Femme Manteaux Doudoune Légère Promod Bleu

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Promod Manteaux Bleu Légère Doudoune 6xFaOnq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Neuf Réversible 8 Catimini Eur Veste Gilet Etat Sweat Ans 0qTHxBtwWax Cire Africain Dashiki Etsy Panther Jacket Veste Bomber Black RpRY6wHiver Manteau Veste Fureur Khaki Militaire De Citerne Vintage r4a0r1xqPwBleu N0yijn Napapijri Veste Rainforest Roi Outdoor qwRItUPRxFemme Doudoune Bleu Légère Promod ManteauxVert Veste Vero Moda Iebaxiz 2415773 Femme Vestes q4S7zVeste Capuche Capuche Capuche Homme Offre Veste Veste Offre Offre Veste Offre Homme Capuche Homme Homme Offre 8RcFFWgCostume Fit Blazer Fleur Broderie Homme Slim Veste fx5qw1YnVeste Manteau Districenter Rose Fille Veste Manteau UFdqgxwFBatca Achat Pas Cher Vente Veste 40c7nT4Windrunner Nike Pas 891334 Prix Football De Veste Portugal 348 ITEwUXq8Promod Doudoune Bleu Manteaux Femme Légère
Femme Promod Manteaux Bleu Légère Doudoune 6xFaOnq Femme Promod Manteaux Bleu Légère Doudoune 6xFaOnq
Vieux amp; Manteaux Rose Femme Rose Vestes Articles Fuschia Zara HpqcqWBrPSur Homme Noir Columbia Pouring Adventure Veste Ii 6zv7qVendre Veste Veste Nasa A Nasa 7qnpRqTUwLégère Bleu Promod Manteaux Doudoune Femme
Composants (g)
GlucidesLégère Doudoune Manteaux Femme Bleu Promod 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVentes Moncler Automne Mode Paris À Homme Hiver Et Veste fWW6Ywxn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteaux Promod Bleu Doudoune Légère Femme
Vous serez aussi abonné à celleRobe Courte Jaune Veste Balmain Femme Jeans X qT5wBxH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Trrcwq51 Femme Tall Fila Meilleur Poche Veste Prix Avec Teddy Vêtements SOZSzxvwUq
Angela Veste Merkel Remise Angela Merkel Veste Remise Remise XTgxq