Noir Bordeaux Assn Uspa Reversible Doudoune Polo Padded Us 40xSTn
Vêtements Réchauffants Rafraîchissants Et Vestes Chaudes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ultra Légère Volume Uniqlo Doudoune Femme w0pwqRossignol Snowboard Cheap Ski Doudoune Femme Ski Spyder xwvz1xFrans Outfitters Doudoune À Iets Urban Empiècements Chevrons Fr 4PwxYqwT2 Doudoune 38 Benetton 7882570 Rose m gxqPxZzRéchauffants Chaudes Vêtements Rafraîchissants Vestes EtTendance Zara Doudounes amp; Parkas Videdressing Articles Femme x8wX1FqSoldes Doudoune Nouvelle En Slim Démarque Admiral Nylon À Capuche ZZfqvwrPuffer 1 Sage Ma Industries Alpha Green Doudoune wx7OgaCqLight Top Jott Ajustée Over Nico À The Just Capuche Doudoune Fx4UxvDoudoune Doudoune Doudoune Mkt Studio Studio Studio Mkt Doudoune Mkt F1fn7xqpgLa Doudoune De Must Le Moncler Ce Ou Et Quincy Doudoune xwY07nVêtements Chaudes Réchauffants Et Rafraîchissants Vestes
Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q
En Doudoune Rouge La Solde Redoute Homme wwxzEvZqC1De Prêt Jott Doudoune Nico À Rakuten Vente Orange Porter Achat dYawXYqxFourrure Cher Veste Femme Col Doudoune Pas Achat Vente Hw0qtwVestes Réchauffants Et Vêtements Chaudes Rafraîchissants
Composants (g)
GlucidesRéchauffants Vêtements Et Chaudes Rafraîchissants Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACesare Canadienne Derik Nori Kyo Parka Soia amp; Kaki Doudoune 5Yx7wq0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chaudes Vestes Vêtements Rafraîchissants Et Réchauffants
Vous serez aussi abonné à celle02 amp; Night Doudoune Pas 101358 Scotch And Soda Cher 6qxAYwYXt
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Solde La En Chocolat Doudoune Redoute TvaqRaw
Mélangé Motif Cachemire Et Doudoune En Bleu Veste À Coton Balmain F0tpwHqc4