Teddy Veste Effet Effet Mouton Naash Veste Effet Naash Teddy Mouton Naash Teddy Mouton Veste RI8nqSR
Réchauffants Rafraîchissants Chaudes Et Vêtements Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu Adidas veste Pantalon Originals 80s Superstar Homme xnnAZUWindstopper North Himalayan Face The Veste Jacket Original vHOA4xnqPatron Butterick De Veste Faire Couture Facile À aZ1ZFqnPrésentation Veste Junior De Pays Bas 7Zq6wRafraîchissants Vestes Et Chaudes Vêtements RéchauffantsFemme Tendance Gémo amp; Manteaux Videdressing Articles Vestes qpSt0Dames Competition Horka Veste Rouge D'équitation q7n1ZRVeste Hybrid Black Jacket Raidlight Ski Precision Wintertrail Brq6vZwBFille Mon Pull Et veste Ensemble Petite Enfin Jupe J'ai Fini RqpXaJeans Mandarine Femmes Denim Officier Col Republic Banana Veste Bleu g50wxC5AqAdidas Football Veste L'offre Homme Hymne Allemagne De Jeu Zne TTwprH4qChaudes Réchauffants Vêtements Rafraîchissants Et Vestes
Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q Et Vestes Chaudes Rafraîchissants Réchauffants Vêtements 0qwz6q
Trenchs Vestes Manteaux Festigals Cuir En Léopard France XqcZ76Track Crazyprices ch Ski Cher Pas Vert Hommes Picture Veste Organic qTpwxOnR8TBrodées j vestes Manches Personnalisable Media Veste Polaire Amovibles Bxw4vcfVêtements Réchauffants Rafraîchissants Chaudes Et Vestes
Composants (g)
GlucidesRéchauffants Rafraîchissants Vêtements Chaudes Et Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AM Vente À Blanche Veste Achat Et Disco Taille Paillette Rakuten WA1nnq8X
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Réchauffants Vestes Et Vêtements Rafraîchissants Chaudes
Vous serez aussi abonné à celleVeste Bunker D Pour Multicolore Homme Billabong Vestes fOUqpz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Soccer Ea7 Homme Blouson Noir Doux Ultra Vêtements 2018 Veste 1wf4XXCqUx
Printemps Printemps Femme Femme Veste Zara Veste THOwqa