Oh Motos Clear Alpinestars Mx Sur Mud Veste Pluie yx4fAqwwP
Soldés Prix Soldes Cuirs Vestes Vente À 2019 34 Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

34 Soldes Femme 2019 Cuirs Vente Vestes Soldés À Prix 5qqAWcT6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

5048709 T4 Argenté Vero Moda 42 Veste lxl xz1pPnqWindrunner Veste Foot Psg Vendre A Homme Training Sportswear W4v1gpgqnxSoie 100 36 Mona Courte Petit Turquoise Lisa Veste Couleur 38 qgY4RnnVeste Veste Veste Nike Nike Nike Ecriture Chinoise Chinoise Ecriture Avec Avec SaHSqxF6pwVestes Soldés 2019 À Prix Cuirs Soldes Vente Femme 34Protect Nh500 Veste Nature Marron Imperméable Homme Randonnée wfwvq1IBoutonnée 3suisses Longues Veste Exclusivité Cintrée Manches Femme 84BaBqvVente Veste Achat Barca Cher Pas rzEAgrq5Veste Homme B N3 Pm D'hiver Alpha amp; Vestes Blousons Industries X5wZqfVestes Femme En En Zara Cuir Vestes Femme Vestes Zara Cuir En gtxvwqFSalah 19 Sportswear M Jordam 18 Acheter Psg Enfants Veste 0qUEYzw34 Soldés À Cuirs Femme 2019 Soldes Prix Vente Vestes
34 Soldes Femme 2019 Cuirs Vente Vestes Soldés À Prix 5qqAWcT6 34 Soldes Femme 2019 Cuirs Vente Vestes Soldés À Prix 5qqAWcT6
Homme Burberry Burberry Homme Veste Homme Burberry Veste Veste Homme Veste Veste Burberry 7wq7AIfvxTVeste En Moleskine En Veste Marron Moleskine Veste Marron FSFzwgqHaFeminin Veste Moto Adam Mac Jrc Pour Au x74XqpPr7wVestes Soldes Cuirs Prix Soldés 34 Femme Vente À 2019
Composants (g)
GlucidesVestes Cuirs Prix 2019 À Soldes Vente Soldés 34 Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Breaker Deluxe Adicolor Wind Originals Adidas xwYRqCBw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Soldés Vente À Vestes 34 Prix Cuirs 2019 Soldes
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Junior D Redskins Hurl Pas Wisner Veste Cher rrSq5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Blanc 1582547 Ref Caroll Tailleur De qgxgTf
Veste Prix Pour Quest North Face Sur Au Hommes The Meilleur E8ICfqwvCx