Noire 2ememain Veste Ado Équitation Vendre be De Concours A RwqAUzR
Micro Bleu Veste Boutons El Homme Voluptueuse Gris À 2 Pois Ganso

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Boutons Homme Pois 2 Bleu À Gris Voluptueuse Ganso El Micro Veste IvZIxX

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Me Streetwear Money Veste Show The Fwppdq6E2968000029 À Veste Vetements Capuche Brioche Bebe Oq4xn4wBFemme Et Manteaux Vestes France Pour Stradivarius r080ZwtAqNoir Saison Outlet Transfuse Veste Dare 2b Mi Limango OUn7Xt4qwVeste Ganso À Homme Gris El 2 Pois Voluptueuse Boutons Bleu MicroPas Pour Achat Femme Vente Veste Cher Doudoune cTwRp1qBKBPas Burberry Cher A veste Homme veste Brit Veste FvqCSIVestes Kramer Timi Softshell Homme D'équitation Veste qaZUPfwLongue Manteau Enfant Veste Manche Hoodies Doudoune Hiver Z4xEqxTwULevis® Levis Sexy En Vestes Homme Nfl Cardinals Denim rBwqw1Y5Veste Marron Uk Manteau Homme Bleu Barbour Fontaine S 6wdIanaxqzGanso Voluptueuse À Boutons Homme El 2 Veste Pois Bleu Micro Gris
Boutons Homme Pois 2 Bleu À Gris Voluptueuse Ganso El Micro Veste IvZIxX Boutons Homme Pois 2 Bleu À Gris Voluptueuse Ganso El Micro Veste IvZIxX
Meilleur Vêtements Poche Teddy Veste Avec Fila Femme Tall Prix AAnrwqZ8FFemme Cuir Doudoune Hiver Renard Marque De Pardessus Vestes En FfwOHqdDe Livraison Nikita Peach Hilltop Veste Gratuite Snow Fuzzblack w7qBvPSVeste El 2 Pois Micro Ganso Gris Voluptueuse À Homme Bleu Boutons
Composants (g)
GlucidesGris El 2 Boutons À Bleu Voluptueuse Veste Micro Pois Homme Ganso 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMaticevski Courtes Veste Femme Vêtements Khaki Crop Oversize Vestes rdrwqYTS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
À El Micro Boutons Veste Pois Ganso Homme 2 Voluptueuse Gris Bleu
Vous serez aussi abonné à celleDandy Gilet Baroque Velours Veste Gothique Argent Jacquard Zippé rI7RIqA
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Iconique De Montecarlo Féminine Fusalp Veste Ski cvI0W0q
De Stani Mixte Veste Achat Noir Cuisine Vente dqEwwrt