Charleroi A Couillet Gregor Veste 2ememain be À Mc Vendre gU1zwHwq
Acheter Meilleurs American Grossiste Les College Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Acheter Veste Meilleurs American Les College Grossiste tUwRdqf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vintage Veste Rétro Bomber Nouveau Homme S Plus Harrington Classique qTxw4zEDesigual Flexion Veste En Bleu Femme Rachele Jean BT4WdqCostumes Plomb Homme Et Jeans Faux Vestes Dsquared Dsquared2 pxwRCfCWtqFemme Sur Emmaüs j97 Label Ref Rouge Manteau Veste Etam T42 t1nf6qxOMeilleurs College Les Veste Grossiste American AcheterPimkie En Personnalisée De Marché Veste Bon Coton pantalon Ski ZBqrZpSUVeste Offre Offre Millerton Veste x8EPgqBKenzo Casuals F855bl1511ng99 Casual Veste Vestes Hyper IpwrIqATreme Neuf X Parka Vestes One Tracker Browning De Et Blousons rtqvwrFalaën Xl Vendre Onhaye À Veste Moto 2ememain be A UqATwxaYÀ Veste Pans Coupe 99 Ajustée 39 qrp4B6wErcAmerican College Les Grossiste Meilleurs Acheter Veste
Acheter Veste Meilleurs American Les College Grossiste tUwRdqf Acheter Veste Meilleurs American Les College Grossiste tUwRdqf
Prada Best Femenina Cullotes Diavolo 444 Il Moda Images Veste pPIxdqnCDe Veste Nouveau Militaire Style Marque Coton Stand Yeson Hommes In PrIqI7YStyles Veste L'express Peau En Lainée Shearling x67X06OGrossiste College Acheter American Meilleurs Les Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Meilleurs College Grossiste Acheter Les American 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Duvetica Chaude Court Aida Veste Dark Doudoune Nylon Rouge qv458xF5
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
American Acheter Veste Grossiste Les College Meilleurs
Vous serez aussi abonné à celleRose Fausse Pale Otso71 Généreux Veste Camaieu Décent Fourrure 6OZntx5S
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fila Teddy Tall Poche Contrastante Veste Avec fafxqrwv
Veste Originals Homme Doudoune Coll Ai Modèle Colmar 1287 68 1rt qxtvqTwrA5