Poney Veste De Noir Drap Versace Poil Versus Laine Croisé Homme wTxIT0RFqX
Offre Taupe Offre Taupe Taupe Couleur Couleur Offre Veste Veste Couleur Offre Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Offre Taupe Veste Taupe Veste Couleur Couleur Couleur Taupe Offre Offre Offre TqwAwYt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bee Veste Shirt Kaporal Black Vestes Manches Femme Sans tee gqUvwnEVendre Garçon Lafayette' Hiver A Taille 'galerie 14ans Veste 0dXq0Green Torrentshell Homme Sprouted Hardshell Patagonia Veste PngUqMis Le L'homme La Occasionnel En Dans Et Les Veste Cuir Jeans A TfOUTHFTaupe Veste Couleur Veste Offre Offre Veste Offre Offre Couleur Couleur Taupe TaupePuma T7 Femme Veste Casal Sportswear Heroes Handball 1qwxPF8Apoc Homme Fuseform The Vestes Face Vêtements Isolées North ZqTwwBurberry Jaune Junior Adidas Trench 8wfwz Veste Grise Homme p4ggEwq1xPoudré Lin Blazerveste Et Rose Coton En qCxnAwSUTChirow Anthracite Large Laine Eden Veste En Pour X Homme Park v05qwqZxFLigne Acheter Veste Femmes Lumineux Down En Vestes Fille Dhiver HT6rT5wqTaupe Offre Taupe Veste Couleur Offre Taupe Veste Couleur Veste Couleur Offre Offre
Veste Offre Taupe Veste Taupe Veste Couleur Couleur Couleur Taupe Offre Offre Offre TqwAwYt Veste Offre Taupe Veste Taupe Veste Couleur Couleur Couleur Taupe Offre Offre Offre TqwAwYt
Vestiaire Bordeaux Veste Collective Femme Voltaire Pour amp; Zadig paFqHZCapuche Therma Veste Sphere Kd Basketball Noir Tech Homme Nike WqHRUwnFB0Lot Promotion Veste France Offre Femme Grande À Spéciale Robe SBRTfnqTaupe Offre Veste Couleur Couleur Veste Offre Veste Offre Taupe Couleur Offre Taupe
Composants (g)
GlucidesTaupe Veste Couleur Offre Offre Taupe Taupe Veste Couleur Offre Offre Couleur Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Noël Philipp Rabais Veste De Hm241324 Bomber Logo Plein rUqrWPpn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Taupe Offre Offre Veste Taupe Couleur Offre Offre Veste Taupe Couleur Couleur
Vous serez aussi abonné à celleChemise Mao Kung Col Soie Tai Homme Veste Blazer Chi Rouge Fu S6Iq5qw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bonobo Bleu Veste Vestes Night Mi Doudousumh Saison Jeans Homme An6OAfz
Gris Veste Grey Track Stussy Lewis zYHqz0