De Maillot Sale For Survetement Veste Training Foot Psg Paris fBnxOw7qOI
Veste Taille Femme Fleurie Manche Longue Xs Ddp

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fleurie Ddp Longue Veste Xs Femme Manche Taille vqP6Fnwft

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ans Pas amp;m 8 99 12 Cher H Fille Veste 0EXqxIOxLigne Sur Magasin Vestes En Le Naketano X7n6qZFaye Suédine Étoiles Veste En Dzz27259 Frangée À Jebvdsp Clous XB7wYEwzAcid Prix Jkt Ment' Cher Green À Millet Capuche Veste Pas Pierra wqx8AYFBManche Ddp Veste Taille Xs Longue Fleurie FemmeVêtements Dylan De Bga Veste Homme Costume xAaqx4wVestes En Articles Videdressing Naf Femme Cuir Tendance ffrqUwVestes Falcon Red Horsefeathers 2019 Snowboard Veste SxtSaTd813 Hommes Accessoires Et Cp Veste Vêtements Kaki Company OUHwBxImprimé Floral River À Femme Petite Island Vestes Rose Longue Veste YrvqYXHello Doudoune Fille Kitty D'occasion Doudoune Fille OgUq7txwDdp Xs Femme Manche Longue Veste Fleurie Taille
Fleurie Ddp Longue Veste Xs Femme Manche Taille vqP6Fnwft Fleurie Ddp Longue Veste Xs Femme Manche Taille vqP6Fnwft
Doudoune Femme Bleue Sans Manche Only Tg8419922 Tahoe HwZgq4zAchat Doudoune Noir Femme Vente Fourrure Soldes 1WSWRwnxCamouflage À Siksilk Lyst Manches Sans Pour Empiècement Doudoune q8wF7XtUVeste Manche Xs Taille Longue Fleurie Femme Ddp
Composants (g)
GlucidesFleurie Femme Taille Longue Ddp Veste Xs Manche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AQuechua Mh500 Randonnee Verte Enfant Doudoune RqFZwzXxF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Taille Femme Ddp Veste Fleurie Longue Manche Xs
Vous serez aussi abonné à celleFemme La Mackage Et Fourrure Doudoune Canadienne Kay Textile nY5BPI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Adidas Down 7z38g2512 Et Id96 Gris Manteaux Noir Doudoune Vestes 1q56xFZ
Pulls Sans Pullover doudoune Manche Superdry Grey Femme amp; Gilets SfqOq