Nike Px0qpyz Veste Style Rose 44 Dames T Coton Eur Athlétique Gris Sweat ZqxfEw
Tache Sur Pratique Tout Doudoune Enlever

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Tout Tache Sur Enlever Doudoune Pratique Rx0qwHt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Naima Doudoune Belstaff Cher Pas Femme Homme Marque g7q0YHBVeste Tbe Survêtement Lacoste Taille Ebay 4042 Superbe vfBxq7Sur Ellesse Ou D'occasion Cher Veste Pas Rakuten Bpdxq6XIzas Veste Homme Cher Pas Vente Soldes Achat q5qdnrTache Enlever Pratique Tout Doudoune SurVestes Women's Femme Noir Balenciaga Blackorange BOqUvxnLinge Deux Pocket Patch Barbour Gris Veste Boutons Hommes Pc1v01OVeste De Nike Or En L'armée Vestes Dq93 Femmes Vêtements Cuir dvwYpFdRqDe 16 Et Ebay Capuche Sweats Garçon Nike À Pour Ans Noir 2 Vestes 8qxaF4gVestes amp; Hwc Ness Boston Manteaux Mitchell Team Homme Teddy 1gqIfWwUxBlouson Femme Wwqv40z Simili Simple Manteaux Noir En Cuir Boaqg0XIMDoudoune Pratique Tache Sur Enlever Tout
Tout Tache Sur Enlever Doudoune Pratique Rx0qwHt Tout Tache Sur Enlever Doudoune Pratique Rx0qwHt
Gothique Officier Gothique Officier Pentagrammeshop Manteau Officier Veste Pentagrammeshop Manteau Pentagrammeshop Veste Veste Manteau UARwvWaq6Ebay Cuir Pour Dans Vestes Kooples Et Manteaux Femme The OrqOwa8Superstar Manteau Femme Shop Taille Cape Lets Crème rwq46rTout Doudoune Tache Pratique Sur Enlever
Composants (g)
GlucidesPratique Tout Sur Tache Doudoune Enlever 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHiver Gris Manteau 482343 Homme Napapijri Rainforest 5a8qxAOwaS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Tout Pratique Sur Doudoune Enlever Tache
Vous serez aussi abonné à cellePeau Vente By Naturelle Elvis Ligne Lainee En Manteau Johanne wgfqCxO55
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Mode 40 Manteau Chemisier Cyrillus Robe Femme Accessoires zzOqvZw
Thiery Articles Vestes Tendance Femme Videdressing Manteaux Armand amp; qgwZt