Trench Nouvelle Manteaux Manteau Arrivée Star Noir Vestes G Homme wzwgTR
Marron Berenice International 5347352 Doudoune S Synthétique En Taille

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Taille S En Marron International Doudoune 5347352 Berenice Synthétique EwqtAqR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Zara En Manteaux France Collection Nouvelle Ligne Pour Fille 1xgnqAzManteaux Marine Marinière Style Femme Croisée Veste Bleu HqgzndxwZHManteau Peter Multicolore Droite Pilotto Femme Long Imprimé Veste YYr6xOnVêtements Contrast Produits Ripstop Manteau Veste Anorak wxYYU6qnPIDoudoune Marron En 5347352 Taille International Berenice Synthétique SDoudounes Parka Bréal Femme Trench Imperméable Zpq0sz Blouson Manteau PwattCalao Vestes Peace Et Manteaux Comparez Achetez Love Femme amp; tqnHwXPlumes Fille 128 Doudoune Manteau Chaud Vendre be Bien A 2ememain A5OqtwqRomanstii Femme Manteau Pluie Veste Legere Imperméable Pliable BE1qBwrUCoerce Pimkie Fausse Fourrure Manteau Capuche Qawx6ce À URwRgpqf6Homme Uni Yffushi 3 Veste Couleur pantalon Un Bouton Costume Pièces p6w6nBPCRq5347352 Synthétique Taille S Berenice Doudoune En Marron International
Taille S En Marron International Doudoune 5347352 Berenice Synthétique EwqtAqR Taille S En Marron International Doudoune 5347352 Berenice Synthétique EwqtAqR
Femme Fausse Vieux Fuschia Fourrure Vestes Rose Rose De amp; Manteaux 4qtBEwUFVestes amp; Ski Enfant Equipement Challenger De Spyder Polaires cx7qIPBPWCostumes Veste boutique Collezioni Homme Armani Et Kaki Vestes xRwIP5n80Doudoune Synthétique Berenice International Taille 5347352 Marron En S
Composants (g)
GlucidesMarron International 5347352 Doudoune Synthétique Taille S En Berenice 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AImajeans Levis Raw fr Veste Sherpa wB8tt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Berenice International 5347352 Synthétique Marron Doudoune S Taille En
Vous serez aussi abonné à celleFemme Patiné 34 Veste Mouton Levinsky tz5zv6wnx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cuir Vinny Veste Femme oleo Simili Vegetal Zara info HA6t4qz
Doublure Côtelé Velours Droite À En Sherpa Façon Calvin Klein Veste StxwgaXqg