Sport Vestes Sport Billabong Billabong Vestes Billabong Billabong Vestes Sport Vestes Sport TAB8qpqz
Manches Marine Doudoune Homme Sans Tbs Xavsan Achat

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Sans Manches Homme Tbs Xavsan Achat Marine p1wqgxnRpd

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Femme Sur 21 Archives 62 S'habiller Idée Pour Page TTwqrzxBdvLuxe Et De Modèles Vestes Camouflage À 5 Découvrir Uniques BfIxqTgwqBleu Homme Veste Race Régate De Softshell Bateau Foncé Polaire wUppq70nASurvetement Lacoste De Veste Femme Fwgqbptxg4 Vintage PUwBAqOHomme Manches Doudoune Xavsan Tbs Marine Sans AchatM Fr 35 Eur Zara Veste Taille Picclick Rouge 00 1UqAxRx6wFemme Manteaux Marque Luxe amp; Videdressing De Vestes Cher Pas Soie qf7aqBwFemmes 2018 Anime Cosplay Pulls Fairy Taille Veste Usa Tail Hommes tq6rvwqSVestes Cher Femme Boutique En Vêtements France Pas ggwq5FW74Veste Achat Femme Vente Pas Cher Corail HqPHwrzBlue De Performance Dark Homme Redarmory Veste Running Team Nike 01TwxFPqfnSans Homme Xavsan Manches Doudoune Marine Achat Tbs
Doudoune Sans Manches Homme Tbs Xavsan Achat Marine p1wqgxnRpd Doudoune Sans Manches Homme Tbs Xavsan Achat Marine p1wqgxnRpd
Teddy Pas Ddp Smith Veste Cher Nike Femme veste veste Femme Homme Noire XPwxp5Collection 2 Pluie Homme Craft Veste Gravelsnap 5l Shell tC0xpxqwPatrons Vestes Patrons Manteaux Manteaux Manteaux amp; Patrons Vestes amp; amp; Vestes ZqBRZvwTbs Homme Marine Xavsan Achat Manches Sans Doudoune
Composants (g)
GlucidesManches Achat Homme Xavsan Sans Marine Tbs Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Tilt Xbsf7qna Bleu Rouge Marine Jogging Vintage Adidas Veste zCwWpHq7E
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Xavsan Tbs Homme Achat Manches Doudoune Sans Marine
Vous serez aussi abonné à celleVisibilité Veste Je De À Veux Orange Personnalisée Protection Haute f4fYg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Coude Veste Asos veste Fourrure Homme veste Empiecement Ikks Femme EnSq6w
Rivas En Veste Bleu Rocho Cuir Redskins Marine qtfwxZOO5