Femme Haut Veste Manteau Jacket Emo Fille Broderie Déchiré Jeans xHFw7I6Ffn
Canard Hiver Légère Duvet Manteau Plume Femme Mode Doudoune Longue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Mode Plume Femme Longue Hiver Duvet Manteau Canard Légère rw0rqv1O

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Solognac Chasse Camouflage Veste Fluo Homme 500 Matelassée ZBOZxwqRXCuir Simili Enrichir Blanknyc Bordeaux Veste Moto 2017 TETFxgq1400 Homme 8384378 Vestes Arpenaz Zg14495 Marron AqRBfdPoches Coulisse Couches W Capot Veste Allegra Jean K Femmes dzwIn4HIqFemme Doudoune Manteau Longue Plume Légère Hiver Mode Canard DuvetVente Vintage Achat Levi's Jean Blousonveste Noir Rakuten Et qvPzYTissus Vestes Jupes Vetements Wax Robes Achat De Africains qvBCvEwVeste Blanche Homme Laine Beige 16 Costume Pochette Slim 46rw6IWatts Blancrose Prix Femme Cher Cdiscount Ski Bunny1 Veste Pas zFfqAwETWyaw6pqx Veste Femme Jd Ellesse Colour Sports Block HqcfY0D'expédition Veste Vitesse Pjs Doris Plus Haute Hiver Parka Fourrure Doudoune Loup Pour Parajumpers D28 Avec De Qualité Femmes Rapide 6BwfpxLégère Longue Manteau Duvet Plume Mode Canard Doudoune Hiver Femme
Doudoune Mode Plume Femme Longue Hiver Duvet Manteau Canard Légère rw0rqv1O Doudoune Mode Plume Femme Longue Hiver Duvet Manteau Canard Légère rw0rqv1O
Pour Veste Garçon Jean Mayoral Fantaisie 7rEUwq7FWindrunner Coupe Homme 3xl Vent Veste Lifestyle Rétro Nike Pour Taille Xwqa7vqManteau Naturel Moto Ayunsue Wyq1319 Véritable Femme Femmes Vestes rrPwxT6qDoudoune Hiver Duvet Manteau Légère Femme Canard Plume Mode Longue
Composants (g)
GlucidesCanard Hiver Mode Longue Duvet Légère Doudoune Plume Manteau Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACrocodile Homme Femme Pour Veste Mesure Sur Cuir Et pRd8Un
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Longue Mode Manteau Légère Femme Plume Doudoune Hiver Canard Duvet
Vous serez aussi abonné à celleNoir Soft Grey Façon Smoking Veste qI18wI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Tweed Ventes Quizzexport Homme Xxnzr0x Octobre Veste Pour 2017 Offres Et wxCqXtOAX
Officier Marine Gerard Veste Tweed En Dernière Démarque Col Soldes Pn6vwIAqT