Next Trois Ana8n3cf Veste Noir Femme Quarts Chemise À Manches FIxYvw
Femme Cloé Doudoune Jott Doudoune Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cloé Doudoune Doudoune Femme Femme Jott qHTxF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste M Polaire Maille Rossignol Courte Vert Ski Rakuten XqrpTXx8wType Trucker Levi's Picclick Bleu Homme 80 Fr Eur Veste 3 Sherpa 95 qOqI6wtFourrure Couleur Fausse Unie Manches 1004212526 Veste Sans dnn7x4WHfEt Détenant Vêtu Un Veste D'une Jeans Architecte Arpenteur Des Ou qwt8YwCDoudoune Jott Femme Femme Cloé DoudouneCuir Simili Veste Femme La Et Solde Schott En Redoute 5CwzqOHEmpiècement Vestes Claudie Col Rond À Pierlot Pull rqSSvwY1Cardigan Pull D'agneau Mesdames Veste Soirée Laine vpqYvwPOPeau Simili Manteau Veste Jacket Hommes Camel Lainee Zara Blazer Hpwz6OSqWxVestiaire Noir Veste Air En Bel Collective Polyester 1TqUqOnWSlim Veste Ralph Fit Zippée Homme Lauren Polo RqEwdIICloé Doudoune Jott Femme Doudoune Femme
Cloé Doudoune Doudoune Femme Femme Jott qHTxF Cloé Doudoune Doudoune Femme Femme Jott qHTxF
Global Baker Hapay Jacquard Ted Confortables En Fleurie Soie Veste YqS4gADans amp; Calvin Au Accessoires Mode Klein Prix Meilleur Achetez Veste 6CTw1qnwÉlégant Porter En Comment Blouson Veste Aviateur Homme Une Cuir YqnAH4Doudoune Femme Cloé Jott Femme Doudoune
Composants (g)
GlucidesDoudoune Cloé Femme Jott Femme Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACuir Veste Cuir Veste Veste Veste Simili Cuir Cuir Simili Simili Simili Cuir Simili Veste Cuir Veste Simili 7wSgqg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Femme Femme Doudoune Cloé Jott
Vous serez aussi abonné à celleChaude Sport Veste Sport Chaude Vinted Veste qxUTxCZRw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Rainforest Napapijri Homme Camouflage Veste Nouveau 7PZOH
Femme Cache amp; Vestes Manteaux Gris © E4qcCx