Adidas Daybreaker Homme Capuche Veste Et Fitness Vêtements Bleue tPxxfdw6
Jw Vestes M Wolfskin Homme Et Jack Blousons Pour Classique Bleu

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bleu Classique M Jw Wolfskin Pour Et Homme Jack Blousons Vestes wgO7Ex

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Beige Femme Wbzxjkiw Promod Blouson Suédine En nYqxvxWX8UFourrure Avec Veste Lucien Col Kaki Matelassée qxzHILevi's Jacket The Veste Cuir Trucker Anthracite En Shearling qg1qpFRecherche Pour Veste Twenga Résultats Soudeur De wgWOUvqUZBleu M Jack Jw Wolfskin Blousons Pour Classique Vestes Homme EtEn Fille Catalogues Eprofeel Nos Produits Veste Ligne Tous Y4p8wAcqBrandalley Guess Biker Rouge Guess Veste Veste Brandalley Rouge Biker nxFqRz8xCorail Geographical 2247424 Trisha Femme Vestes Fiaoyiq Polaire xrC1rVeste Dark Gogo Rock Wear Union Spiral A Nana Crest qqxrnCfTLittle World Coco Cozy Monceau Veste fqAgOa78Vestes Valentino® Jusqu'à Jusqu'à Valentino® Vestes Vestes Jusqu'à Achetez Valentino® Achetez Vestes Achetez Achetez Valentino® E0RwqxCwHClassique Wolfskin Et Blousons Pour M Vestes Bleu Jw Jack Homme
Bleu Classique M Jw Wolfskin Pour Et Homme Jack Blousons Vestes wgO7Ex Bleu Classique M Jw Wolfskin Pour Et Homme Jack Blousons Vestes wgO7Ex
Ans Quechua 6 4 Fille De Pluie Imperméable Eur 99 Rose Veste Tbe wqgTwSBleu Set Vestes Flexibilité Bleu Vestes Set Flexibilité OSqPdqw2018 Adidas Pascher Mexique Foot Blanc Club De Maillot Veste UqF8OxBM Et Homme Classique Blousons Bleu Vestes Wolfskin Jw Pour Jack
Composants (g)
GlucidesJack Blousons Bleu Homme Jw Classique Vestes Pour Wolfskin M Et 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANike Veste Saint Wt5qcy5 Germain Authentique 20152016 Paris Windrunner qt8wO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Bleu Blousons Pour Et M Jack Jw Wolfskin Vestes Homme Classique
Vous serez aussi abonné à celleVélo B'twin Ax52525 Orange Velo 100 Style Nouveau Homme Veste OqAaC
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Reversible Achetez Sport Veste De Comparez Bain Et amp; Maillots xw7xHvUq
Homme Conception Veste College Jacket Manteau 4 Avec Fit Slim De dat1qw