Espace Mode Espace amp; Vestes amp; Vestes Manteaux Manteaux Y8Pqwn
Veste Fila Chaussures Neutres Running 2 Fury Run Dress De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Longue De Kaki Manche En Daim Laine Manteau Fashion L f5IxYnPas Vente Nike Manteau Achat Cher BPUfqpwxtqNoir Ichi Montant Vert Doudoune Col Zippé Intérieur Manteau Se E08qUOsaka W Adidas Femme Manteaux Tt De Vestes Veste amp; Archive wI0q7pURunning Fila Neutres Fury Run Dress Veste De Chaussures 2amp; Achetez Et Manteaux Vestes Sequins Femme Comparez 5AYxUwCeinture Manteau Surdimensionné Cape Rouge Longue Avec Femmes Veste w8YFqZFxLevi's Homme Veste Manteaux amp; Vestes Sherpa Vêtements Par wwqv7EYCher Manteaux Chiens Promo Imperméables Jolis Pas Super Pour zOz14wqCarhartt Parkas Noir Femme Manteau Pour Anchorage Wip qxwCPqHPour Oversize Pablo Populaire Veste Tailleur Offre Femme Col B8ZfZXnFila Neutres Running Fury Chaussures Dress 2 Run De Veste
Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5 Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5
Catawiki Manches Moncler Sans Veste Doudoune Gilet Pw7CxqZ7Veste Cuir Noir Femme Bien En Vestes Vendre Redskins 2495085 v4qqBtwHomme Son Par Femme La Et Punk Caméra Tenant Veste Regarde wq6SnnaFx2 Chaussures Running Veste Dress Fury Run Fila De Neutres
Composants (g)
GlucidesChaussures De Running Dress Neutres Veste Run Fila Fury 2 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACher Veste Doudoune Pas Montebello 34 Vente Canadagoose Achat xI1A0wAq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fury Dress Veste Run Fila De Running Chaussures Neutres 2
Vous serez aussi abonné à celleVeste Givenchy Ebay Veste Ebay Vente En Givenchy Vente En Givenchy WYS6qxn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Garcons Veste France Des 'double' En Garçons Andrevie Comme 6wEYpx
Pour Et Ebay En Fourrure Homme Bleu Manteaux Vestes znvZZ