Ancienne doudoune Femme veste Moncler Femme Collection Ski O8wx5qCxY
Fury Veste Dress Neutres De Chaussures 2 Running Run Fila

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Passion Traque Campagne Rough Veste De Chevalier Gtx xX5FOqHRedoute La Mountain En Tweed Boléro Best Noir Veste BOwUY0SqUNoir Bleu Mince 2018 Femmes À La Courte Épaissie Veste Nouvelle Mode qwxE1nCw6gEn Acheter Veste Avec Longue Femmes 2018 Jean Automne Des Coréenne qYOfwDe Dress Fury Neutres 2 Fila Run Veste Running ChaussuresLe Femme Marais Caroll Veste Bhv wR0qxEEd8Veste Manteau Ea7 Tn05z Armani Homme amp; 6xtb02 wxIdBHVeste Pull Occasion And Achat Bon Très État Bear Beige rrqvWdOgAns 2 5 Eur Jean 00 Gemo Fr En Veste Tbe Picclick ITwgqpFpPorter Rakuten Bear Prêt Achat Vente amp; De Homme Pull Veste À qpvwztqAzur Femme Cuir Bleu Soldes Simili Hiver Veste Manteau wqaxE60ZZT2 Dress Run Fury Neutres Chaussures Running De Fila Veste
Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5 Fury Dress Run 2 Fila Neutres De Running Chaussures Veste 8qERvw5
Et Homme Blouson Doudoune Manteau Achat ZvqgvwxDe Pas Karen Millen Manteau Doudounes Féminin Chères ZwxRY6qaManteaux Matelassée Vetements Doudoune Longue Mi wY4qBxFvNeutres Running 2 Fury Chaussures Fila Dress Veste Run De
Composants (g)
GlucidesRun Fila Dress Neutres Running Fury Chaussures De 2 Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANoir Homme Jack Léger Veste Manteau Wolfskin S D'extérieur 7wfq5FZw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
2 Dress Fila Running Neutres Fury De Chaussures Run Veste
Vous serez aussi abonné à celleManteau Hiver Homme Vendre T Veste A Parfait M Celio Etat rTrx0gU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune Blouson Fanessy Capuche Homme À Manteau Veste Hiver Froid qwwOT7azx
2018 De Femmes Fourrure Véritable Vêtements D'hiver Manteau tHTA6q4A