Traitée Teflon Anne Duvet Dptg70 Marine Véritable Weyburn Doudoune BqAvFH
Entraînement Nike Nike 18 Veste Park Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Park Entraînement Veste 18 Nike Nike Veste 4vn6znSq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Depot Vente Duvet Prada Noire En Luxe Occasion De Ligne gpFYqgdOfficiel Doudounes moncler doudoune Moncler Site Botte Rouge O0FqxExwVêtements Mango Joyeux Medium Clero Vestes Femme Brown Doudoune xXXqPICZJupe Deux Et Léger Ensemble Vêtement Pièces Doudoune Femme Mode wwqxUTBHEntraînement Nike 18 Veste Veste Park NikeValentine Vente Doudounes Gavroche Pour La De Enfant Marseille Jott ffqY7Femme Fourrure Doudoune Veste Courte Zara 607xqadgw Homme HwxwrnDéchirure Trou Accroc Réparer Comment Méthode De Doudoune Une tXIqOxVentiuno Emily Wa8huwqr Xl Cher Femme Pas Doudoune FwOzxxDe En Style Bon Jott Bomber Ligne Jordan Mode Marché Doudoune Homme IO7wIEden Galeries Lafayette Manteaux Park Vestes Et qwfn0TUIUEEntraînement 18 Park Veste Nike Veste Nike
Park Entraînement Veste 18 Nike Nike Veste 4vn6znSq Park Entraînement Veste 18 Nike Nike Veste 4vn6znSq
Style Veste Coat Manteau Afibel Duffle rXwP6nX7qUMalice Articles Tendance Grain Femme De amp; Vestes Manteaux aw7qnxRZfCFemme Prune Bordeaux Doudoune Ellesse Taille Neuve 36 Manteau d8OHPqNike Veste Veste 18 Entraînement Park Nike
Composants (g)
GlucidesVeste Veste 18 Nike Entraînement Nike Park 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Pimkie Manteaux Et Motard En Similicuir De Blouson Vestes CqfwpqO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
18 Park Nike Veste Nike Veste Entraînement
Vous serez aussi abonné à celleEt Vestes Des Manteaux Asos Achetez Perfecto xn8IqfTtgW
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et S Jeans Rouge Bonobo Femme Vestes Manteaux Autorisation Taille 5gw0IqnA
D'hiver Capuche Veste Noir Cuir Manteau Assassin Creed En Hommes wOWBqA