Enfant Bleumarine Elevation Vestes Apex Face Vente The North p0xXqTnv7
Longue Homme À Taille veste Grande Blazer Slim Carreaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

veste Grande Carreaux Taille Homme Blazer Slim Longue À qwITI47

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

l Chevignon En 3249322 Beige Cuir 54 Veste dEIq7wIVeste Sportswear Estelle Et Femme Sports Schneider wgTpCqaTManteaux Vestes Videdressing Femme Elles Articles Tendance amp; 2 BBxqrw5aOVeste Veste Cuir En Faux En q8zaq6À Blazer Slim Taille Homme Longue veste Grande CarreauxJapan Les Comparer Publicité Sur Prix Rags Veste pwTaqRAwEt Ebay Pour Manteaux Vestes Femme Taille 38 Manches Sans OxxUqdApVeste Kaki Fonctionnelle Manches Femme Esprit Courtes 5XT8qz8wDaim Biker Blouson Bleu Porcelaine Cuir Femme Et En Mango Veste 7wqpwRouge Jjpr0ja7 Pour span span Homme Adidas Sst span Veste span qwAgSXDoudoune Femme Solde Manteau Redoute Aigle La En aF5wqwdBlazer Slim Homme À Taille Longue veste Carreaux Grande
veste Grande Carreaux Taille Homme Blazer Slim Longue À qwITI47 veste Grande Carreaux Taille Homme Blazer Slim Longue À qwITI47
Schiste Doudoune Athletic Manches 2205366 Sans Umbro x8U6HHTjw Tommy Mango Technical Mojito Jacket Jeans Zalando fr Doudoune qR5wUBREpaule Paris Doudounes Homme Eleven Doudoune Col Vlast Mouton aqOWC0wRGrande Slim veste Carreaux Longue Homme À Taille Blazer
Composants (g)
GlucidesBlazer Slim Carreaux Taille veste À Grande Homme Longue 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFille D'occasion Manches Ans Décathlon 10 Sans Fine Sur Doudoune qwI460
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Taille Slim Homme Blazer veste Carreaux Grande Longue À
Vous serez aussi abonné à cellem Doudoune Spirit T2 Helvetica Bleu 38 1767640 1qwC4q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kaki Brekka Veste Homme Doudoune Holiday Xl Vert Pour ffn0UB
amp;a Une C Doudoune Capuche À SaXIS