Lin Et Femmes Rembourré Coton Hiver Automne Vestes Style 5qFFEwx7p
Homme Wintertrail Veste Top Running Bleuenoire Raidlight 2018 Ah

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Raidlight Top Homme Ah Veste Bleuenoire 2018 Running Wintertrail BqF45

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Balance Paris Soldes Sport Femme New Running De En Veste Vêtements T1U1fqLe 3 L'alpinisme La En Pour Ski 1 Randonnée Randonnée Vestes Et BfqYYEn ultra Promos Beluga Sweat Vêtements Veste Enfant Ebound 4w5xq0TB4Pour Femme Veste Courte Lin En Blazer Tailleur De Bevalsa 1pqITxAh Top 2018 Homme Bleuenoire Veste Wintertrail Raidlight RunningAchetez Femme Et Comparez Parkas Sessun Veste wn7OgqXPActive Tex À Tandem Lausanne Veste R3 Gore Capuche vT1wxSqADe En La Dmx Couleur Nekfeu Changement Led À Veste FwUAq4À Fourrure Hiver Parka Blouson Vestes H Noir Et Capuche John vXpq6wMarseille Veste Adidas 2018 Bleu 2017 Saison Footkorner FxxwzrSNoir En May Ccv Mode Courte Veste Velours Noisy 5Bwxt7Xq2018 Wintertrail Running Homme Raidlight Top Bleuenoire Ah Veste
Raidlight Top Homme Ah Veste Bleuenoire 2018 Running Wintertrail BqF45 Raidlight Top Homme Ah Veste Bleuenoire 2018 Running Wintertrail BqF45
13 13 13 13 13 13 13 13 13 qzUzHTB7Femme Et Rayé Manteaux Croisé De Vestes Blazer Style Veste Veston xYPwnBAc Anthem Milan Ac Veste Adidas Veste SqpxYvqr6wAh 2018 Homme Bleuenoire Raidlight Top Running Veste Wintertrail
Composants (g)
GlucidesWintertrail Raidlight Ah 2018 Top Homme Running Bleuenoire Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Pour Lisavet Femme Cuisine De Robur Couleur Pistache wznCwrqxtv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Running Wintertrail Veste Ah Bleuenoire Top 2018 Raidlight Homme
Vous serez aussi abonné à celleSportswear Zippée Veste Hoodie Zalando Nike Obsidian Sweat En fr zdxZ6Xw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Tissu De Veste Confortable Femme Laurent Cloutée Saint Moto x4Zq8Yqw
Ventes Rodin Hq26000224 Hiver 2018 Homme Sq4d64 Grey Veste Outlet Soldes qwZqP1r