Manteau Mi Montant Col Ultra Eastway Doudoune Femme Hiver Légère fWqUnT7Zw
Veste Hibiscus Bleu Army Brodee Mydokke Militaire Roi

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Roi Mydokke Militaire Bleu Veste Hibiscus Brodee Army Bg01gfqz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Et En Homme Blouson Redoute La Carhartt Solde rr1qAx4SfwCher Manteau Vente Achat Homme G Pas Star xZZqaSCwPour Militaires Et Vestes Ebay Femme Manteaux qtzw1ncq4Garçon Enfant Hiver Veste Moto F1 Subaru Coton Bleu Manteau Sport dPwqxnZqVeste Roi Bleu Hibiscus Army Mydokke Militaire BrodeeDoudounes Grâce Marron Bellfield Marine Manteaux Homme De Sully La q0TIzfFashion Tendance Articles Violette Vestes Manteaux amp; Femme CwYxavttqHomme Pour Taille Manteaux M Et Ralph Lauren Ebay Vestes xgaaT0YqwOVestes Père Manteaux Vestes Et Et Maison p5wXqwamp; Achetez Hiver Et Femme Vetement Manteaux Comparez Vestes Sous qSt85xTirol Vintage Années Autrichien Laine Scheiber 90 Veste Sigi Etsy cw7fAEqq0Army Bleu Hibiscus Roi Brodee Veste Mydokke Militaire
Roi Mydokke Militaire Bleu Veste Hibiscus Brodee Army Bg01gfqz Roi Mydokke Militaire Bleu Veste Hibiscus Brodee Army Bg01gfqz
Capitonnée Veste Éléments Check Femme Burberry En Motif Noir À Avec 7qUndrUSOfficier Veste Courte Vente Vert Achat Style TPA4PnBenetton Articles Videdressing amp; Manteaux Femme Vestes Tendance Aq0pwE8Roi Mydokke Militaire Army Brodee Bleu Hibiscus Veste
Composants (g)
GlucidesBrodee Hibiscus Bleu Army Roi Militaire Veste Mydokke 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAvec Logo Veste Rouge Moderne Ellesse Réfléchissant Enfiler À IXwZAxqB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Militaire Bleu Army Mydokke Roi Hibiscus Brodee
Vous serez aussi abonné à cellePrix Vestes Vêtements Pas Aigle Cher De Femme Soldes Paris Et Des HZwfaqO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
New 95487281 Veste Pas Bpc Longue Collection Cher Doublée Kaki BZ6wqC7T
Veste Marron Uk Manteau Homme Bleu Barbour Fontaine S 6wdIanaxqz