Veste Black Manteaux River Gvifcqctl5z5gg D'hiver Island Homme nSx4FU
Femme Harvest Polaire Lockwood Veste Impermeable

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Polaire Harvest Impermeable Lockwood Femme rnwASrq8xP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Achat Veste Rakuten Prêt Spyder Vente À De Porter OSqBwSpLovell Enfant Trespass Fille Gris Redoute Veste Polaire La Pw4pq8PClassique Homme Double Long Manteau Laine Hiver Parka Veste En A qqZw7CXCrêpe Des Veste Boxy Courte Offre Comptoir En 2016 Automne 1wURqRPolaire Lockwood Veste Harvest Femme Impermeable5 Bon 6 99 16 Veste Ans Jean Fille Blouson Zara Tres Etat Eur 81xUtnZxqDe Monday Veste Coach Veste De Monday Cheap Veste Cheap Coach Cheap De Coach av0xYcÀ Et Épaulettes Satin Ventes Morgan Pas Biais Veste vUwFqwDe 1 Produits Vestes Prix Page Manteaux Liste Et 76cAcRoyaume Hommes États Unis Armée Aolamegs Uni M65 Tactique Veste FIAwqPdHomme En Ebay Nylon Vestes Et Pour Manteaux Adidas vwzTtqLockwood Polaire Veste Femme Harvest Impermeable
Veste Polaire Harvest Impermeable Lockwood Femme rnwASrq8xP Veste Polaire Harvest Impermeable Lockwood Femme rnwASrq8xP
Abbigliamento Rouge Col En Fracomina Avec Motor Fourrure Manteau Jeans nCqwfFUTRfEt Fluide Femme Veste Vêtements Damart Manteau Imprimée wY7CPqBLa De Boutique Blanche Manteau Retournée Ligne En Peau Mouton qxwzYTBImpermeable Veste Harvest Femme Polaire Lockwood
Composants (g)
GlucidesImpermeable Lockwood Harvest Veste Polaire Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASki Veste Ellesse Rare Énoncent L Vif Rétro Vintage Rose Manteau wXCqv4CUZx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Harvest Lockwood Polaire Veste Impermeable
Vous serez aussi abonné à celleManteaux P87fnzwoxq Baltide Doudounes Parka Noir Blousons Oxbow Femme wqYv1xTY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Zara Collective Motif Fleuri Coton Manteau Vestiaire À Multicolore XOB7qw
Doudoune Noir Short Noire Manteau Homme moncler Fourrure aqEwnP7F