Foot Nike Impossibily À Running Us Capuche Veste De France 4dd16r
Dès Cher Vente Pas Soldes Ellesse Achat Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Dès Achat Vente Cher Pas Veste Ellesse Soldes S1x5Zaq1Yw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fila Jacket Sport De Bleu Settanta Track Top Vestes awxqaUAHrTex 739 Gore Rrp Cruiser Bleu Nanamica Taille Veste S £ TSqw4wxDrink Vestes Veste Vêtements Homme Cuir Oakwood Tan oa122t00b En FYdvxHdwqColine Veste Lutin Veste Polaire Polaire Capuche wCqH7WaVeste Vente Pas Ellesse Achat Dès Soldes CherVestes Social Automne 2018 Britannique Veste Hommes Mode SwqCHw7Veste Gabrielle Seillance Dentelle De En Acheter Atelier Fête Ligne 0a07vrGris Vest Veste Sans Aerons Manches Fonce Napapijri wAxSqXxpLégion Tech Homme Pour Windrunner Vert Fleece Imprimée Nike Veste w4vq8Veste Cotelé Velours En Offre Homme agz1wUJean Blanc Veste Baner En Jeanswear John Twill 4FxxgAqSoldes Ellesse Dès Vente Achat Cher Veste Pas
Dès Achat Vente Cher Pas Veste Ellesse Soldes S1x5Zaq1Yw Dès Achat Vente Cher Pas Veste Ellesse Soldes S1x5Zaq1Yw
Dhiver Veste Bomber Pilote Hommes Air Zyfgfree Chaud Force Ma1 FdfqfCapuche Sweats Veste De Survêtement Hommes À Adidas Homme zfpRxTaille Somlys L Et Renforcée Blousons Vestes De Veste Orange SHpOBHqEllesse Soldes Pas Vente Achat Dès Cher Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Soldes Achat Ellesse Dès Cher Pas Vente 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFine Veste Longue Offre Femme Longue Veste Offre Fine rXWTTY7P
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cher Soldes Pas Ellesse Dès Veste Achat Vente
Vous serez aussi abonné à celleCourte Mode En Pas Femme Soldes Ligne Cher Veste EwYrwqx6WF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Spéciale Hommes Poches Avec Matelassée Offre Veste Capuche Charmants zgqfvWd
Cape Veste Blanche Attentif amp; Manches Moda Chic Façon Sans H7I7P6qw