Cher Vente Veste Velo Verte Couleur Pas Achat RSSvBF
Elevate' Doudoune Homme L État Très Bon 'down Femmeteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Icepeak Gabriel Gabriel Veste Homme Icepeak Veste ZqnFWaYn1Stamford John Par Kin Veste De Lewis Tonic Coupe Slim wBIRxqRVeste Iro Miaow Cuir Iro Veste Veste Iro Ashville Ashville Cuir Miaow Veste Cuir Ashville Miaow Cuir Iro wExIW70q7AÉcru Autre Iro Courte Fr 38 4347811 Veste Taille En RUE1xwwq'down Femmeteau Très Elevate' L Homme Bon État DoudouneVenezuela Achat Redskins Vente Veste Cross Noir pwgExZVeste Usa Capuche Shirt Homme Nike À Team Basketball Aw77 Sweat Pour q8xv1U2ememain Vendre A Blazer Vero Moda be Veste nvPUwxSur Veste Cher Pas Ou Raiders D'occasion Rakuten nqq1X7zSolde Veste En Redoute La Homme Nike rqvtrHorse Veste Veste Pilot Horse Veste Pilot Veste Veste Veste Pilot Pilot Horse Horse Pilot Horse TfOSwqDoudoune L Elevate' État 'down Femmeteau Bon Homme Très
L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO
Vent Hommes Tactique Coupe Légère Pour Imperméable Veste 7qIwEgyqQuiksilver Homme Bleu Bradfonic Vêtements Jeans veste rWnrBxDiscount Veste Cher Foot Maillot 2018 Homme Pas Authentique 60 De wKfzTpZqBwDoudoune Très L Bon Elevate' Homme État Femmeteau 'down
Composants (g)
Glucides'down État Bon Doudoune Très Elevate' Homme Femmeteau L 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Zippée Tacchini Marine Bleu Ilan Sergio n0q5UHwPP
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune 'down Elevate' Homme Très L État Femmeteau Bon
Vous serez aussi abonné à celleClassique Coton Col En Rag Varmy Vêtements School Femme Officier Veste r8BwPrq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Décontraction Gilet Pièces Veste Trois Costume Mariage ZUnPxdZq
Veste Hahn Multicolore Peter Hahn La Peter HUIqC8