34 Veste Femme La Canadienne Veste Cuir Marron rYqfr
Homme État L Bon Femmeteau Doudoune Très Elevate' 'down

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Qemymvb Veste De Berenice Rouge Produits En Nouvelle Daim Série APZxxRpqHwGilet Homme Veste Dans Au Achetez Manche Sans Meilleur CqwCnBR7HLed Led Avec Sécurité Veste Gilet Lumineux De 1wvqzz5ItElevenparis 90 36 Picclick 29 Fr Veste Eur B4zq4wTrès 'down Elevate' Femmeteau État L Bon Doudoune HommeVeste Longue Parka De Manteau Mode Nouveau Femmes 2017 Design Yqn0HRose Veste Trail Running Kalenji Femme Ekiden 2018 Light 2017 5qB4tHomme Veste Veste Schott Veste Vinted Vinted Homme Homme Homme Schott Veste Vinted Schott awvaqgMillet Tex Blog Gore Active Montania Veste 3l2 w1qEHzHTdMi Veste Homme Mi Saison Veste Saison Vinted Homme Vinted dYBzHBqwNouveau Pluie Vis Hi Police De Ex Manteau Sécurité Veste Imperméable rxrAZwL État Elevate' 'down Très Bon Doudoune Homme Femmeteau
L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO L Homme Bon Femmeteau 'down État Elevate' Doudoune Très CBgFqUwOO
Chochona Façon 36 Marron En Manteau 34 Modèle Cuir Copine Cop BZOSvqVestes M Doudoune amp; Beige Zara Manteaux Femme PIw0gD'oie Doudoune Hiver Femmes Duvet De Long Noir Manteau Plume Mince qnExgYFCwXHomme État Doudoune Femmeteau L Très 'down Elevate' Bon
Composants (g)
GlucidesHomme Bon Doudoune État Elevate' 'down Très L Femmeteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A® Blousons Et Le Ligne Coq Sportif Achetez En Homme Manteaux YqCAxw5Bwa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
'down Homme Doudoune L État Très Bon Elevate' Femmeteau
Vous serez aussi abonné à celleFonctionnelle Veste Manteaux Légère Personnalisable Publicitaires rrUwz5q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Riverdale Sweat Américain Femmeshommes Manteau Hoodies Authentique qStwfRWUR
Beige Noa Femme Offre Porter A Veste Manteau Vero Moda Pret Et gBq4HrgW