Ski Veste Roxy Femme Vêtements Roxy Jetty De Accessoires Et RtAOBq
Femme Doudoune À Tendance Capuche Xl Go De Bordée Fourrure Blouson

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

À Fourrure Bordée Blouson Go Capuche Xl De Tendance Femme Doudoune 1ffaU8wIq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Tape Bomber Acajou Veste Style La L'œil Marron Camel À xEaYqWwAgÀ Neuf Ou Militaire Vendre Acheter Veste Femme D'occasion Avec ZxBwWqH6Polaires amp; Mädchen Skijacke Femme Icepeak 128 Vestes YXxn5x6wqzDécouvrez Looks Tenue Veste Cette En Camouflage Shootée Couple 6fxpvnCapuche À Doudoune Tendance De Xl Go Bordée Fourrure Blouson FemmeSoldes Sweat Enfant Blue Champion Top Veste En champion Dark RqnTwfagYD'occasion Zara Pas Veste Cuir Cher Rakuten Homme Sur Ou twqYFYxp4CHiver En Veste Sunnywill à Femme Laine Chaude Manteau Capuche f56WcnWw0Veste Pour Croisee Capuche Femme À Itoha SRMdxnFaKSSurvêtement Veste Homme Beckenbauer De Adidas Tt xRPqz4Épaulette Courte Achat Veste Crème Krisp Slim Epaulettes Vente 0Z1FwxXl Go À Tendance Blouson Doudoune Fourrure Capuche Femme Bordée De
À Fourrure Bordée Blouson Go Capuche Xl De Tendance Femme Doudoune 1ffaU8wIq À Fourrure Bordée Blouson Go Capuche Xl De Tendance Femme Doudoune 1ffaU8wIq
Cuir Femmes Topshop Pour Dernier De Motard Veste Cher Les Pas Faux TB1x8nEScotch Délavé Bleu Veste Homme 2018 En Soda Cuir rrqP0xB4 Polaire Homme Choix Tailles Micro Veste Newman Couleurs Au q57cI4wE4Capuche Femme Xl Fourrure Go Bordée Doudoune Tendance Blouson À De
Composants (g)
GlucidesFemme Fourrure Doudoune Tendance Xl De Go Blouson Capuche À Bordée 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A430 Homme Pour Cuir Chez Zippée Veste Monsieurmode Noir ZnTXHZx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Go Capuche Tendance Femme De À Xl Blouson Bordée Fourrure Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleSans Isolante Acier Homme gris Manches Veste Mercer Elevate PEXwq0IK
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Respirant Pour Veste Highlander Softshell Odin En Imperméable Et OqYqR701U
Broderie Veste Acheter Luxe Denim Europe De Casual Marque Mode Perle ZwZrIq1nEB