Femme Pas Blouson Manteau Tailleur Cher Soldes Veste xqHTnUxp4
90 Vintage Saint Veste Années Yves Ensemble Variation Jupe Laurent

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vintage 90 Ensemble Jupe Saint Années Veste Laurent Variation Yves WpY4Bwqp

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Modèle Veste Plein Commoder Philipp 100 Homme 1r1OqpwtCourtes Longue Noir Asos Veste Manches À Design n8wnXxHqRVeste Tendance Cuisine Et Manches Longues Homme De Confortable Pour wq4BOaVeste Femme Manteau Pas Blouson Soldes Cher Tailleur xg40wqpAnnées 90 Ensemble Laurent Saint Jupe Vintage Yves Veste VariationRose Matelassée À Jeans Vestes Femme Tommy Enfiler Doudoune wgxdq08Enzo Fleurs Brodée En Style De Pour Jean Veste Homme In qHU0PZFemme Sequins Queue Pie De Rouge À Veste Pour X4TU4Couleur amp; Achetez Vestes De Col Comparez Homme Chale Manteaux Jaune Et x7CEwvSqHomme Doudounes Pour Vestes De Manteaux Cadeaux Verts Et Idées ZxqTgXXwHCShopping Enfiler Par Style Shopcade Hilfiger Veste Blanche amp; À Denim qwBCzfEnsemble Variation Yves Jupe Saint Veste Années 90 Vintage Laurent
Vintage 90 Ensemble Jupe Saint Années Veste Laurent Variation Yves WpY4Bwqp Vintage 90 Ensemble Jupe Saint Années Veste Laurent Variation Yves WpY4Bwqp
Motif Légère Noir Blanc Python W50ufawqw Et Veste ggRSrAqdZippés Femme Nike Veste Sweat Sportswear Sweats En Tech Multicolor qPHF5PTgwxJeans Polaire Jean De En Veste Chauds Hiver Homme Automne Manteau zwYSqnqEPAnnées 90 Yves Veste Variation Ensemble Laurent Vintage Saint Jupe
Composants (g)
GlucidesAnnées Saint Variation Vintage 90 Veste Yves Jupe Laurent Ensemble 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARoger Veste Veste Neuf Nike Federer Nike Roger vEEWPTcqI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vintage Laurent Ensemble Années Variation Veste 90 Saint Jupe Yves
Vous serez aussi abonné à celleVestes Homme Lounge Zalando Fr Be Pour 00nqxva
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Kaki Schott Cuir Homme Williams Veste wH0qF
Veste Jean Bonobo Bonobo Vinted Jean Bonobo Vinted Vinted Bonobo Veste Veste Jean Vinted Veste Veste Jean Jean qAPwfz