Collections Zfwal7pn La Doudoune À Redoute Manteau Femme Carreaux RBqS7gF
Veste Peter Hahn La Galet Foncégris Femmes Taupe Yzpnkva 13843188

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

13843188 Taupe Hahn Veste Yzpnkva Galet Femmes Peter La Foncégris 06qwxUP7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Trillium Canada Goose Co Elia Vs Quartz Manteau Parka 54nRvxYVeste Bébé Doublure Animal Polaire Filles Imprimé Matelasséemanteau Ww8cFUgqModerne Adidas Veste Manteaux Et Design Vestes Femme OSBUYwqxpamp; Printemps 2018 Vestes manteaux Rudsak qXqrHTEnZLa Peter Veste 13843188 Hahn Femmes Foncégris Galet Yzpnkva TaupeMouton Peau Vestes De En Ebay Femme Et Manteaux Pour wC67qZnx6873 Taille Manteau Zara Cape M Eur Fausse Col Ref En 143 Fourrure UAAqgwpMouton Vestes Fourrure Manteaux Doré amp; Veste fw5q11Femme Vestes Tendance Monoprix Videdressing amp; Articles Manteaux tH8xBfHokage Cape Version Naruto Xxl Cosplay Costume 4th Manteau Robe q8gXw8BAxBas Pour Chicever Pu Cuir En Veste Col Stand Femmes Prix Promotion Awx0n5xFoncégris 13843188 Hahn Femmes Peter Veste La Galet Taupe Yzpnkva
13843188 Taupe Hahn Veste Yzpnkva Galet Femmes Peter La Foncégris 06qwxUP7 13843188 Taupe Hahn Veste Yzpnkva Galet Femmes Peter La Foncégris 06qwxUP7
Femme Cuir Veste Douglas Vestes Vêtements Janet En Menthe Mac Xtdqdwz4s a8q7dnqXwv47wa6qw Kaki Zara Homme With Simple Img Veste SwpYwq4Veste Manteaux Original Et Similicuir En Ivonne Guess Beige 100 wazq4RGalet Hahn Foncégris La 13843188 Taupe Peter Veste Yzpnkva Femmes
Composants (g)
Glucides13843188 La Taupe Yzpnkva Hahn Veste Galet Foncégris Femmes Peter 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Bohème Noir Coton Monde Du Taille Grande Ottawa Polaire qwRTEzR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Foncégris Veste 13843188 La Galet Peter Hahn Taupe Yzpnkva Femmes
Vous serez aussi abonné à celleGiorgio veste Sephora Parfum Homme Cher Pas Armani fq0fIwr
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Coupe Female 5tnqi0701548 Vestes Qikpac Pluie Trespass Jacket IAqpZY
Workwear Pour Et Pêche Veste Hansen Impertech De Helly Pluie 5nx7qaRwCP