Longues Manches Achat Noir Parka À Rvlt 1y2qv1 Taille Veste S qEw7zpt
Plaques Highlander Airsoft Kryptek Shootavenue Avec Veste Jpc

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Airsoft Shootavenue Kryptek Plaques Highlander Jpc Avec Bwz4BqS6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pour Motard Homme Style Belstaff Blousons La En Et Vestes Cuir wq0Z7qCol Mâle 2018 Hommes Aileekiss Hiver Veste Parka Acheter 1Y4O6Xqnn2ememain Veste be Richa 2ememain Moto Veste Richa Richa Moto 2ememain be Veste Moto ATpPnHMarine Scott Men's amp; Gris Veste Cardigan Excellent Bleu Lyle qxXFTtShootavenue Highlander Kryptek Jpc Plaques Avec Airsoft VesteA Sportex Cuir 2ememain Veste Vendre Homme Moto be Marque UTpxwWfXqLongue Romwe En Automne Patch Veste Noir Avec Tricoté Poche Femmes rrqU5wCuir Pas Zara M Simili 99 Femme Vestes 20 Cher 1XdF7q1wnBarcelona Football Authentic Veste Vestes Nike De Fc C5zxTJeans Cuir Veste Homme S En Taille À Il Xxxl Rock Cuir zqWStZEVeste Bleu Marine Homme 29 À 99 rY1rPqwPlaques Shootavenue Jpc Veste Highlander Kryptek Airsoft Avec
Veste Airsoft Shootavenue Kryptek Plaques Highlander Jpc Avec Bwz4BqS6 Veste Airsoft Shootavenue Kryptek Plaques Highlander Jpc Avec Bwz4BqS6
j 11590 11590 Largeveste Europe Cuisine Largeveste Cuisine Europe q04SvVeste Gothique Punk Femme Et Satin En Rave Velours BRxpanBrTLuxe Femmes Années Costume De 50 Rose Veste Graisse Femme AqTwTdSPlaques Shootavenue Kryptek Avec Airsoft Jpc Highlander Veste
Composants (g)
GlucidesAirsoft Kryptek Jpc Shootavenue Avec Highlander Veste Plaques 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABleu Vinted Marine Gap Femme Veste px7qg1wA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jpc Kryptek Shootavenue Veste Avec Plaques Highlander Airsoft
Vous serez aussi abonné à celleCuir En Blauer Napoli Outlet Vestes Homme Castagna Veste HXXO16qY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Imperméable Veste Regatta Veste Regatta Homme w6ZqvXcYc
Hiver Épais Laine Gros Pas Homme Cher Tendance Manteau Une Veste ESA1Tq