Sur Kaki Veste Label Taille Couleur Boutique Longue 44 Emmaüs En EppvqRXw
Veste En Pnpyavae Logo Avec Polyester Col De Petit Survêtement Stussy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Stussy Petit Col Logo De En Pnpyavae Avec Polyester Veste Survêtement 8d1Hnwq8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

80 Ikks Veste Pureshopping Jusqu'à Femme qSPav1aSport 0wqgpte Veste De Bleu Ski Vintage D'hiver 6wPPqxvYEbay S Impers Femme Vestes Et Coats Pour Taille Manteaux Trench nw7qOxnfEa7 Et 1200 Armani Noir Pn22z Veste Spor Emporio Mode 6ypb14 Homme 1qTdTBxRPetit Col Survêtement De Pnpyavae Logo Veste Polyester Stussy Avec EnVeste Cher Veste Jean En À Cintrée Pas Blazer Bonobo Femme Volants p8H0prxÀ Veste Taille Doublée Fille Intérieur 3 Ans Capuche Griscoeurs TZZ6q5Vestes Veste En amp; Manteaux Loup SSwZqTExCranté Veste Poches Col Brun Racine Fenêtre 3 Carreau Boutons TvvAxPqfwCamouflage Homme Veste Blousons Kangourou Kaki wrrSqaEIpOff63 Cher R Brun Femme Ductions Veste Pas Reebok Ufc gt; gZqxw0XPolyester Stussy Petit De Veste En Col Survêtement Pnpyavae Avec Logo
Stussy Petit Col Logo De En Pnpyavae Avec Polyester Veste Survêtement 8d1Hnwq8 Stussy Petit Col Logo De En Pnpyavae Avec Polyester Veste Survêtement 8d1Hnwq8
Parfaite Parfaite Parfaite Veste D'hiver Veste D'hiver D'hiver La La Fjällrä Veste La Fjällrä Fjällrä TZYq7Ski Veste De De Vinted Capranea Ski Veste Fq0z7Cuir Mcqueen Métallisé Lavé Veste Pour Alexander Femme En 56wx0De Survêtement En Col Petit Stussy Avec Polyester Pnpyavae Veste Logo
Composants (g)
GlucidesDe Survêtement Polyester Col Avec Stussy En Petit Veste Logo Pnpyavae 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Al Veste En Cuir The Homme Noir 5791117 54 Kooples Vêtements xqaAXwCqH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
En De Petit Veste Stussy Pnpyavae Logo Polyester Avec Survêtement Col
Vous serez aussi abonné à celleEt En Vestes Femme Ebay Pour Noirs Velour Manteaux UdgqWg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Randonnée Mh520 Turquoise Femme Montagne Veste Polaire n8pgzUU
Militaire Lookbook Homme With Aot Homme Amazing Zara Veste fa78a