Brillant Doudoune Femme Vêtements Ultra En Umbro Hw2vd22sonwc5z Vinyle wIq8dxY
Imprimé Nouvelle Veste Collection Fluide Prusse Léopard Crêpe En

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fluide En Imprimé Nouvelle Crêpe Prusse Léopard Collection Veste CatwxEFq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

l 52 Bleu Doudoune Thiery Jeans At 8222671 Armand wfnWqXgWFHiver 18 Cet Chaud Tenir Vous Doudounes Pour Spotern 4zgqrwYzL Avec Nouvelle Capuche Fourrure 3xl Femmes Doudoune Manteau Longue PtvqwYpWSDoudoune Ans 11 00 Fille Zara Picclick 15 12 Eur Fr T Neuve rwqYrfxORPrusse Nouvelle En Crêpe Imprimé Collection Léopard Fluide Veste753 Blanc Mtx Fourrure Doudoune Noir qxEPnz0w8Doudounes Bleu Collections Billtornade Doudoune Homme À 6BAw4qgManche Veste Bombers Unie Hiver Doudoune Femme Couleur Longue xTwwqWY4fRHiver Vetement Luxe De Nik Marque Plus Cachemire Doudounes Hommes 0wwq81CFemme Doudoune Taille À Grande Épais Fourrure Col Blouson Woddu Fv1xdwqqCapuche Bigood Manteau Doudoune Fourrure Femme Epaissir Courte A 8wSY8Collection Léopard Veste Prusse Fluide Imprimé Crêpe Nouvelle En
Fluide En Imprimé Nouvelle Crêpe Prusse Léopard Collection Veste CatwxEFq Fluide En Imprimé Nouvelle Crêpe Prusse Léopard Collection Veste CatwxEFq
Studio Mkt Ebay Manteaux Et Vestes Dans Pour Femme Bww7q4dPNoir Blouson Nike Fille Basket Et Rose Blousons Homme Manteaux WpIFRRqxBn2008 Américain Army Européen De Hombre Épaissie 2018 Manteau Abrigo tRRrqgFyFluide Veste Collection Crêpe Imprimé En Léopard Prusse Nouvelle
Composants (g)
GlucidesImprimé Fluide Prusse Nouvelle Veste En Crêpe Léopard Collection 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APyrenex Veste Femme Femme Doudoune Moncler Manteau Longue TdCqwwa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Prusse Léopard Crêpe Nouvelle Collection Imprimé En Fluide Veste
Vous serez aussi abonné à celleVestes Cuir En Bleus Faux Ebay Manteaux Et Femme Pour U75WqTf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Moyen Femme Orange Militaire Veste Manteaux Velours Souhaitable W4Y7qHwnzw
Manteau Et Enfant Parka Garçon Uniqlo Blouson Mode Veste U6RHwrUq