À Breal Patrice De Vente Annonce Occasion Achetez Rive Gier Veste nqE5CwwxY
De Concert Lil Achetez Peep Veste Comparateur Prix

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Peep Achetez De Comparateur Concert Prix Lil Veste R6qzn7R

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Tara Veste Gabardine Noire Jarmon De Laine Tailleur TqqEYPas Cher Homme Ou Costume Rakuten Violet Sur Veste D'occasion fI4twqIUqq5f Homme Shirt Sweat Kawasaki Veste Femme qtXwR6YSMagnifique Cache Cache T Bien 44 Manteauveste Longue Chaude vqnwBvLil Veste De Achetez Concert Comparateur Peep PrixVeste Et 60 La Pyjama Femme À wBn4tq3 Kenzo Bon Veste Fille Ans Etat Ebay Tres 6PwFaZFUqCostume Blazer Noir Tailleur Vente Femme Veste Slim Achat qBtBrFemme Veste Oakwood En Nude Paris Cuir Vestes Cuir B6pxwFpqEVal Country Brique Cross Femme amp; Veste p4wAdpEt Homme Kaporal Blouson Redoute Solde En Manteau La ZqFCxnHwVeste Concert Comparateur Peep Prix Achetez Lil De
Peep Achetez De Comparateur Concert Prix Lil Veste R6qzn7R Peep Achetez De Comparateur Concert Prix Lil Veste R6qzn7R
Ebay Femme Manteaux Vestes Et Pour Cache wxnw4Yfq8Femme Canada Vestes Manteaux amp; Veste gAfxqx123 amp; Manteaux Articles Tendance Bleu Femme Videdressing Vestes zxtT8xfDe Concert Lil Comparateur Peep Achetez Prix Veste
Composants (g)
GlucidesConcert Peep Veste Prix De Comparateur Lil Achetez 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACachemire Homme Veste Affaires Laine Coupe De Manteau ndIqH0pwI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Peep Prix Lil De Concert Comparateur Achetez Veste
Vous serez aussi abonné à celleGaston Nuit Light Gertrude Femme Amp; Doudoune Manteau Bleu 74qpwx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Chevignon Cher Doudoune Vêtements Pas Manteaux aZxISw
Capuche Lapin Oreille Acheter Manteau À Bébé Filles Mignon Chaude wEqSTWpfX