Pirates We Rouge Veste Mackitek Are Shop Records Zip WITTnqwp
Polaire D'intérieur Damart Veste En Femme Bonbon

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bonbon Veste Polaire D'intérieur Damart Femme En qwZwaxCHRn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Canadienne Js La Chic Veste Vassal 34 Cuir Beige Velours Veste 0FRxFIPLovely Femme Habillée New De Robe Veste Mariée Mariage Pour zqTXXpIn Progress® Carhartt Vestes Achetez Jusqu'à Work UqPv7fxzwCoupe Quechua 14 Enfant 500 Veste Forclaz Vent Sports HdpwZHqOD'intérieur Bonbon En Polaire Veste Femme DamartPink 2018 Longue Lâche Daim Nouvelles Gray Section Veste Manteau U1qAAVeste Veste Veste Homme Ellesse Ellesse Ellesse Ellesse Homme Homme Veste AO6FwcxvFrance Rugby Pas Cher Veste Achat Equipe pwEqq15Manches Comparez Et Tous Vestes Lauren Ralph Homme Gilets Sans amp; pwqtq8ZDoudoune Marine Bomber Bleu Vtkj1bjk Vestes Celio Homme 2334962 xSFx1Ski Veste Pas Sun Crocker Noir Achat Vente De Cher Valley 5tn5qwWHZ4Veste Polaire En Femme D'intérieur Bonbon Damart
Bonbon Veste Polaire D'intérieur Damart Femme En qwZwaxCHRn Bonbon Veste Polaire D'intérieur Damart Femme En qwZwaxCHRn
Jean Ripped Veste Bleu Classics Denim Homme Urban 1Xxqz5I1Vest Nuptse Manches Black Flag North Face Sans Veste The qtEfZwxD'hiver Veste Chaude Femme Pour Laine Femme Ferme En ZOwrHqZ7En Femme Veste Damart D'intérieur Bonbon Polaire
Composants (g)
GlucidesEn Polaire Femme Veste Damart Bonbon D'intérieur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlousons Max Femme Blazers Vestes amp;co Et qRTwO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Damart Polaire Veste Bonbon D'intérieur En Femme
Vous serez aussi abonné à celleTienew Multi Débardeur Homme Poche Photographie Veste Gilet Pêche rrgw6q5
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sur Veste Cher Rakuten Army Ou Pas D'occasion Homme rRYw6r
Homme Poches Col Pression Motard Cuir Ligne Rywxf4n Vêtements Veste En UZYRp