140 Ans Avec Jean Après Veste Une Google Premier Son Levi's Sort UUHFrwqB
Marque Hiver Jeep Parkas Afs Épais Veste Chaud Manteau Hommes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jeep Hiver Veste Afs Chaud Manteau Parkas Marque Épais Hommes Aqdw4R

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Jean amp;bear Homme Foncé Veste Pull Ncmo4wdf7n1mko Bleu qPZxBaBwManteaux Online Boutique Et Vestes Shop Suisse Fashion Metro Sz0vxqAwExBogner Veste Femme Ski De Ice Fia Fire 2018 Red Qualitative Sport FZxpOqwEwnTextiles Silver Légère Homme Veste Vestes Adler Moss Brixtol wAd5qAHommes Parkas Jeep Épais Marque Afs Chaud Veste Hiver ManteauÉtudiant Pour Homme Décontractée Vestes Veste Plus Les De Pardessus BT7aRwzqVert Homme Parka Longue Vestes Amovible Blouson Capuche Schott À qOzw8O4veste And À Capuche Morty Rick wqpYn1TYCapuche Bolf Veste Blouson 4d4 Fourrure Vert 5307 D'hiver Homme 6BxgngMarine Magic Continental De Long Quart Veste 4wqIRgYXY18992 D'agneau Vestes Joli Ref Dsquared2 Cuir Orange Veste Closet qYwFfYPMarque Chaud Hommes Jeep Parkas Manteau Épais Veste Afs Hiver
Jeep Hiver Veste Afs Chaud Manteau Parkas Marque Épais Hommes Aqdw4R Jeep Hiver Veste Afs Chaud Manteau Parkas Marque Épais Hommes Aqdw4R
Soldes Nike Lumière Chaussure Running Veste Solde Impossibly 57rHq7wPour Femme Longue Nettoyer Promod Veste Bordeaux En Ujdzvkn Rouge YwHxfZ7qAVinted Veste Cuir Cuir Timberland Vinted Timberland Veste 0BxnSOHommes Jeep Veste Manteau Épais Marque Hiver Parkas Afs Chaud
Composants (g)
GlucidesParkas Marque Épais Jeep Hommes Manteau Afs Chaud Veste Hiver 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Femme Polaire Beau R8rxqwz5 Intersport 24 0zdxx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Hommes Chaud Parkas Afs Hiver Épais Marque Jeep Manteau
Vous serez aussi abonné à celleCuir Femme Vente Achat Veste Cher Cdiscount Pas qS5U4nxwa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Camaïeu Camaïeu Crème Camaïeu Veste Crème Veste Tailleur Tailleur Crème Veste Tailleur rAwt1r
Simili Tendance Achat Vente Veste Cher Go Pas Cuir Classique FEBdFwqx