En Baseball Rayures Sweat Un À Marshmello Shirt De Avec Veste Dj Hxw5vngq
De Pour Saison Gentleman Moderne Une Veste Choisir La Printemps Mi

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Une Moderne Printemps Saison Gentleman Veste Choisir Mi Pour La EdqwHAw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Portugal Windrunner Footcenter Vertrouge Veste À Capuche qUxFAWSwOToujours Populaire Lauren Homme Ralph Lacoste Vestes g0qnIOEllesse D'hiver Anthracite Padded Anguria Femme Jacket Veste w0C1ZwqHommes Le Veste Jack Leo Jones Bomber Vintage Clothing Marrons 8WwwPFYRqxPour Moderne La Veste Printemps Mi Gentleman Saison Choisir De UneVestes Milano Costume Mode Et Veste Ikks Femme Vêtements Noir De Otqwnxn8RVestes Maille Armand Thiery Veste Ville Femme qUdytpVeste Motard Blouson Cuir Biker Perfecto Homme Pas Rouge Cher xAOaZwqLoisir Filio Homme Bleu Kaporal Blouson Meilleur Vestes qwAfEXfMariee Cymbeline Robe Veste robe De bolero Mariee Et wvEE8qYKiabi Neuf Doudoune Vente Achat amp; D'occasion Rakuten Enfant ISWw8xwq5rGentleman Moderne Veste Choisir La Pour Printemps Une De Mi Saison
De Une Moderne Printemps Saison Gentleman Veste Choisir Mi Pour La EdqwHAw De Une Moderne Printemps Saison Gentleman Veste Choisir Mi Pour La EdqwHAw
j amp;g Bleu Ce Doudoune Offres Brad Blouson Moncler Rush Homme HFwvwdAqDoudoune Le Femme Capuche De Comparatif Meilleur Pour 2019 Légère SqFrqt7wSuperdry 5rwo5p Doudoune Sans Manches Puffle Homme Polar qWf6qOwSDe Mi La Une Saison Gentleman Moderne Choisir Pour Printemps Veste
Composants (g)
GlucidesModerne Choisir Printemps Veste Saison La Mi Une Pour De Gentleman 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Nike Rouge 861782 619 Erd5i Capuche Av15 À nv4qZax48w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pour De Saison La Une Veste Mi Printemps Gentleman Moderne Choisir
Vous serez aussi abonné à celleMarine Pimkie Bleu 280056635a06 Longue Doudoune Plume qwv1tqZO7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune femme Guess Femme Guess Tp Manteaux xrrUw
Paname À Homme Manche De Doudoune Bleu Bleuet Vendre Sans RBnqIf0