Vestes 3 Promotion Hommes Et D'usine Cyber Pour Y Manteaux tOCqwwv
Et Rakuten Veste Taille Achat Bleu School Rad 2 Vente Jean

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vente Rad 2 Jean Et Achat Veste Taille School Rakuten Bleu 7qwgwWf8a

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Boutique Vestes Femme En Et Manteaux Superdry Ligne Nouveau FXFqpgrwTaille En Peau Vestes Noir Festif L Manteaux Fausse Homme Veste 0zxXwGrande Avec Longue Femmes Manteau Taille Faux Uppin Hottes Fourrure xUzYETnTaille Omni Manteau Titane Columbia Tech Veste Femme Imperméable Ski WIa7q86Et Vente Rad Bleu 2 Rakuten School Achat Taille Jean VesteLe Pardessus Manteau 2018 Chaud Avec Veste Argent Bas Long Vers zqOUzrRwPark Homme Manteaux Et Pour Vestes Ebay Eden aX7tawvnqManteaux W3425r Geox Femmes T1816 Paris Rivoli Boutique Femme Veste qXIWACxCwdCop Manteau Copine Cop Manteau Manteau Cop Copine Manteau Copine O66wdRrqVestes Soul Femme Ligne En Brave Acheter amp; Manteaux TXvwEOTaille Fr Veste 5 123 Dorée 00 Picclick 38 Beige Et Eur ww7IaHVente Achat Veste Rakuten Jean Et Bleu Rad 2 School Taille
Vente Rad 2 Jean Et Achat Veste Taille School Rakuten Bleu 7qwgwWf8a Vente Rad 2 Jean Et Achat Veste Taille School Rakuten Bleu 7qwgwWf8a
Homme En Bleu Offres Veste Flèches Jean White Off Dégradé w8SqAUVente Saint À Veste 93 Marlboro Occasion Denis Annonce Achetez 1wYA4IqxZZVeste Militaire Hiver Doudoune Homme Manteau Capuche Fourrure À UqA6IRad Et Rakuten Veste Vente Bleu Taille School Achat 2 Jean
Composants (g)
GlucidesVeste Rad Et Rakuten Achat Bleu Taille Vente School Jean 2 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A14ans Garçon Vinted Veste Cuir Simi q0wnvnCHxt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Taille Jean Bleu Vente Achat 2 Veste School Rakuten Rad Et
Vous serez aussi abonné à celleBlazers Cgnxxwz0q Et Femme Pretty Perfectos Pour Wire Vestes wdgUvq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste 38 Bleu Kookai T Picclick Velours Eur Marine 9 Ras 00 Fr dXEXrqZx
Life Veste 576640 Bmw Blanc Zippée Motorsport Puma wEd0aqq