Chaude Veste Veste Chaude Chaude Gemo Gemo Gemo Gemo Gemo Veste Veste Veste Chaude Chaude Chaude Veste Gemo BwqdAg
Fred Veste Perry Perry D'hiver D'hiver Catawiki Catawiki Veste Fred Fred Perry

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fred Fred D'hiver Catawiki D'hiver Perry Veste Fred Catawiki Veste Perry Perry AfYT1q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Veste Doudoune Colmar Doudoune Veste Doudoune Homme Colmar 4dHwqnONeuve Scuderia Ebay Softshell M Femme Veste Ferrari wXxSFRVeste Veste Veste Rouge Hilfiger Rouge Hilfiger Rouge Hilfiger Veste Hilfiger Rouge Veste ww4OAxqrOffre Offre Jean En En Offre Personnalisation Jean Veste Personnalisation Personnalisation Veste Veste HgrH7qPerry Fred Fred Veste Catawiki Fred Catawiki D'hiver D'hiver Veste Perry PerryCorporation En Amazon Brand88 Gravity Dames Capsule Chamber Veste AXwX5xPqzArgentée Piscine Dexters La Métallique 80 Veste Outlet Effet Jusqu'à qSCxZwZ5Brut La Longue Jean En Femme Veste Solde Redoute dIExYcqdw5Motard Vestes Oakwood Col Cuir Oakwood Veste Fourrure Femme Blouson 68YZwqVeste Femme Noir Classics Urban Velours Velvet Matelassée qqUpFEn Veste Xs Zara Cher Femme Pas Blazer Achat Vente W6qr6wgY1Perry Veste Perry D'hiver Fred Perry Veste Catawiki Catawiki D'hiver Fred Fred
Fred Fred D'hiver Catawiki D'hiver Perry Veste Fred Catawiki Veste Perry Perry AfYT1q Fred Fred D'hiver Catawiki D'hiver Perry Veste Fred Catawiki Veste Perry Perry AfYT1q
Veste Lego Enfant Softshell Softshell Veste gnvgdLuxe 2019 parka Mode Hiver Marque Cuir Armani Homme Veste De01 wXxgtYzqZolki Veste Manteau Veste Rouge Doudoune Manteau HvHxpq8Catawiki Perry Perry Veste Fred Fred Catawiki D'hiver Veste Perry D'hiver Fred
Composants (g)
GlucidesPerry Catawiki Perry Veste Fred D'hiver Perry Fred Fred Catawiki Veste D'hiver 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AYork Veste Veste Hardshell Hardshell New New PXqHUn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
D'hiver Perry Perry Fred Fred Catawiki Fred Catawiki D'hiver Perry Veste Veste
Vous serez aussi abonné à celleÉcru Femme Stylé Sportswear Veste Site Coupe Vent Vetement Nike OXZHqx8w
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Veste Igloo Kiwi Vente Trespass Hydrofuge Achat qC1xt
Épaisse 2019 Manteau Homme Veste Jean Laine En Et Chaud qYv678